Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 41

Temat: Nie chudnę

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Nie chudnę

    Jem mało a moja waga nie leci w dól nie mam pojęcia czemu, nawet odstawiłem słodkości nie wiem czemu
    się tak dzieje, każdy raczej by pomyślał skoro się je mniej to waga powinna lecieć w dól, proste myślenie.

    Moje jedzenie w ciągu dnia wygląda tak:

    Śniadanie.
    Dwie małe kanapki z masłem cienko posmarowane,ser,ogórek,pomidor i do tego kawa z mlekiem nie słodzę.

    Obiad,
    Mam rożnie 13-14-15 dzisiaj np miałem już o 13 zjadłem omleta, wczoraj np miałem koło 15 obiad kurczak z kartoflami i surówką, zostawiłem dwa kartofle.

    Kolacja koło 18 koło 19
    i znów jak śniadanie tylko zamiast kawy herbata.

    Czyli takie zwyczajne jedzenie, a nie wiem co jest grane ze waga nie leci w dól może czegoś za mało węglowodanów, białka czy czego?


    W radiu już parę razy słyszałem reklamę ze nie można schudnąć bo organizm ma toksyny, i trzeba z toksyn oczyszczać
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Może wyrzuć radio i zacznij więcej pelowartosciowego jedzonka wciskać w przelyk hmm? Że stacji radiowych polecam radio Maryja.
    I wrzuć foty / waga/wzrost
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    "Jem mało a moja waga nie leci w dól nie mam pojęcia czemu, nawet odstawiłem słodkości nie wiem czemu
    się tak dzieje, każdy raczej by pomyślał skoro się je mniej to waga powinna lecieć w dól, proste myślenie."

    no i to jest glowny Twoj blad. Jesz malo organizm zaczyna sie bronic ogranicza zuzycie energi i waga stoj. Malo jest zlym podejsciem do udanej redukcji jest potrzebne dobre rozlozenie BTW
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    192cm wzrostu
    waga 92kg

    moje foto [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


    A skąd hja mam wiedzieć co jeść przydatnego.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Moderator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczeniaStworzenie albumu zdjęćTwoje pierwsza grupa
    Avatar Tomi!
    Dołączył
    15-06-09
    Skąd
    Śląsk
    Wiek
    33
    Postów
    463
    SOG
    415
    Otrzymał : 43 SOGi w 38 postach
    One hundred [x]
    Now reaching 110 kgs
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Masz 25 lat. Ogarnij się bo cienko to na przyszłość widzę. Piwko i pilot od tv
    Nikt za ciebie nie będzie tu układał najwyżej naprowadzic można.
    Wcześniej pisałeś że cwiczysz w kratkę. Chyba nawet ta kratka się skończyła. Albo wóz albo parowóz.
    Trening i zdrowe odżywianie.

    1 co najmniej 4 razy w tygodniu max godzina trening siłowy + aeroby w dnie wolne po 30min na poczatek

    Zdrowa żywność - produkty jak najmniej przetwarzane.
    Chude mięsa ryby warzywa oleje z pierwszego tłoczenia orzechy migdaly
    Źródła ww płatki owsiane, makarony z durum kaszę ryż jasminowy paraboliczny brązowy basmati bataty.migdał kwinoa
    Owoce leśne itp.
    Rusz pacyna to ktoś jak będzie źle poprawi.
    Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 12-06-14 o 19:33
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mam 27 lat, ja w cale nie siedzę przy tv nie oglądam i nie piwkuje, ale wypije ze 2-3 razy w tygodniu czasami.
    No tak w kratkę ćwiczę, ale wydaje mi się ze problemem jest tu, ze nie do końca wiem jak się za to zabrać jaką dokładną dietę najlepiej by się przydał trener osobisty :D ale to zapewne kupa kasy.
    Ale np zacząłem biegać biegałem w poniedziałek,wtorek,środę i dzisiaj tez idę biegać, biegam po godzinie 20 bo nie wali tak słońce.
    Ja chce na prawdę mieć lepsze sylwetkę ale to coś nie idzie braku motywacji to nie mam wydaję mi się, ale po prostu efektów brak i zapewne to to powoduję ze tak w kratkę, teraz mam masę wolnego czasu, ale od poniedziałku najprawdopodobniej idę do pracy wstawać gdzieś będę o 5 rano na 7 do pracy do 17 w pracy w domu pewnie 18
    Praca to ogólnie budowlanka kręcenie zbrojeń szalunki itp, więc raczej nie będę miał czasu na to aby sobie zrobić dietę
    na np 5 posiłków dziennie, bo przecież w pracy nie będę chodził co chwile jeść bo mnie wywala z roboty.
    Więc by trza było taką dietę do warunków dnia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    MMasz dwuch w trenerów na forum. Obydwoje mają dzienniki treningowe.
    Dowiedz, się po ile, proste
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mam ich zapytać o cenne czy jak bo nie rozumiem pytania?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dzis zjadłem dotychczas

    śniadanie o 9 rano

    5 całych ugotowanych jajek ze 3 małe kawałki chleba do tego bez masła, kawa z mlekiem bez cukru

    później obiad po 14

    ryba i frytki smażone ale nie na patelni tylko w piekarniku czyli w zasadzie pewnie bez tłuszczu i surówka

    po 15:30 poszedłem na siłke robiłem klate i biceps na gryfie łamanym i wypiłem w tym czasie zieloną herbatę i wodę


    Dobrze zjadłem dziś?

    teraz by trza było coś oszamać, myślę co hmm, ugotować sobie znów parę jajek i same jajka zjeść to dobry pomysł? bo to białko.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •