Strona 3 z 5 PierwszyPierwszy 12345 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 21 do 30 z 41

Temat: Nie chudnę

  1. #21
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał kristof Zobacz post

    A te udka z kurczaka albo z piersi to oczywiście wcześniej ugotowane?
    Jak dla mnie możesz jeść i surowe z piórami ;)

    Nie oszukujmy się , uwagi które Ci przekazałem maja dotrzeć do Ciebie w najprostrzy możłiwy sposób, jelsi nie możes zbiegac to początek trasy przebiegnij a reszte do tych 40min poprostu przespaceruj.
    nie ma sensu zebym Ci tłumaczył zasady diety czy ogólnie treningu bo nie ogarniesz tego, bez urazy ale do każdego podchodzi się indywidualnie a z twoich wypowiedzi wynika że nie masz pojecia o tych sprawach więc poprostu zwracaj uwage na to co jesz i uprawiaj jak najwiecej sportu czyli teraz chodz pływac do jeziora, biegaj skacz ruchaj itp, oby intensywnie a napewno schudniesz.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #22
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Zrobiłem sobie dzisiaj takiego omleta tylko bez chili, bo nie mam na chacie muszę to kupić jak pojadę na zakupy może dzisiaj, to i przy okazji inne towary kupie, ale taki omlet to powiem ze ciężko go nawet zjeść, a te dwie łyżki mąki to małe łyżki czy te duże? Bo dałem dwie duże, bo wydaje mi się ze dwie łyżki te małe mąki to chyba za mało by było, tak ogólnie ciasto po wymieszaniu jest bardzo rzadkie ale omlet dobrze upieczony i smaczny smaruje ketchupem i szamam :)
    100ml mleka oczywiście tez dodałem do ciasta na omlet.

    I jeszcze zapytam jakaś odzywkę białkową mógłbym stosować w pracy?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #23
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Białkiem uzupełniasz braki w diecie a NIE zastępujesz jedzenie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #24
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A wracając do tych sztuk walk warto czy się już nie opłaca trenować mma w wieku 27 lat? Może bym się zapisał do jakiegoś klubu musiałbym zobaczyć co i jak to wygląda itd.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #25
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    31
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzymał : 299 SOGi w 189 postach

    Domyślnie

    opłaca się
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #26
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dzisiaj miałem iść biegać, ale nie dam rady biegałem cały tydzień robiąc tylko 1 dzień wolny, i noga lewa najwidoczniej dostała w dupę od wysiłku biegania, dzisiaj jak wstałem to mnie w całe i w koło kolana noga bolała zresztą teraz tez, spróbowałem własnie biegać dzisiaj i ni cholery lewa noga mówi nie :( ale na siłce poćwiczyłem około godzinki.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #27
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    7 dni zarejestrowany
    Avatar piotr1234543
    Dołączył
    22-06-14
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Komponuj sobie 4 posiłki składające się z białek, tłuszczy, węglowodanów:
    białko: jajka, mięso, ryby, nabiał tłusty
    tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany
    węglowodany: chleb razowy, makaron durum , ryż brązowy
    do tego spora ilość warzyw. Owoce jedynie rano albo po dużym wysiłku.
    Nie szalej z węglowodanami na redukcji max 40 g węglowodanów na posiłek. Przelicz sobie patrząc na etykiety na produktach w 100 g

    Do tego aeroby bieganie, rower około 50 minut na trening. Możesz nawet 2,3 razy w tygodniu na początek.
    Nie biegnij od razu tyle bo nie dasz rady. Na początek biegniesz 2 minuty, 2 minut idziesz, biegniesz 2 minuty 2 minuty idziesz i tak 50 minut.
    Po kilku dniach 3 minuty bigniesz 2 minuty idziesz i sobie wydłużaj bieg. Po kilku miesiącach będziesz sobie spokojnie biegł 50 minut bez zadyszki i nawet będziesz w czasie biegu dodawał sprinty po 20 sekund.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #28
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar kristof
    Dołączył
    22-05-11
    Skąd
    Gdynia
    Wiek
    36
    Postów
    64
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No w końcu coś schudłem po diecie która dal Micek185
    Miałem wagę 92/93
    Teraz mam 84/85

    Dieta miała być budowlańca, ale jednak pracy budowlańca nie mam, mam prace jako kierowca więc trochę na dupie się siedzi :D
    Pije jeszcze 3 herbaty dziennie zielone, teraz skoro mi waga spadła chyba by trzeba było trochę zmienić diete, codziennie rano jem omlety :D już ponad miesiąc.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #29
    Moderator Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Kordian Skibiński
    Dołączył
    18-04-14
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    409
    SOG
    9
    Otrzymał : 62 SOGi w 35 postach

    Domyślnie

    8-9 kg to nie takie coś tylko całkiem sporo - a jak sylwetkowo ?? bo czasem ilośc straconych kg nie przenosi sie na jakość sylwetki
    Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE - układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , trener.kordian@gmail.com , https://www.facebook.com/Trener.Personalny.Kordian
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #30
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassTrzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Wesoły_Grabarz
    Dołączył
    12-10-14
    Skąd
    Z Piekła Rodem
    Postów
    674
    SOG
    138
    Otrzymał : 99 SOGi w 91 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał micek185 Zobacz post
    jak dla mnie możesz jeść i surowe z piórami ;)
    padłem
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •