Wazysz ok 90kg tak? Wykonujesz fizyczną robotę plus chcesz latać na silke i biegać.
Nie chce mi sie liczyć Ale poniżej 3000kalori to lekka pomyłka, a to co zjadles dotychczas to mniejwiexej połowa....nie chudniesz i nie będziesz chudnal bo organizm ci na to nie pozwoli. rusz ta pacyna anie tylko do łopaty.. za myślenie się płaci albo samemu kombinuje.