Siemanko, jestem szczypiorem że tak powiem, chciałbym nabrać trochę masy, mogę zacząć brać kreatynę czy też inne podobne suplementy. Chodzi mi o to żebym mógł nabrać większą ilość masy w małym przeciągu czasu nie posiadając sprzętu, jest to możliwe? Mogę też spróbować z suplementami, które nie oddziałują w dużym stopniu na zdrowie.

Wiek: 19
Wzrost: 180
Waga: 63