Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: Masa - prośba o sprawdzenie.

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar kaltan
    Dołączył
    07-06-14
    Postów
    9
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Masa - prośba o sprawdzenie.

    Witam, co sądzicie o tej diecie ?

    Zapotrzebowanie (po dodaniu 400kcal) wynosi 3400kcal
    wiek 20
    wzrost 180
    waga 80kg
    cel masa
    mezomorfik (chyba), typ budowy ciała:szczupły

    Starałem przybrać takie proporcje:
    białko 15-20%
    węglowodany 50-55%
    tłuszcz 30-35%


    Jesli możecie wrócić uwagę czy dieta nie jest monotonna ?

    ta jpg.JPG
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar kaltan
    Dołączył
    07-06-14
    Postów
    9
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Skoryguje ktoś ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Imo za duzo wegla. Daj na poczatek gora 4 g.
    Co do Twojego pytania nie da sie na nie odpowiedziec bo to czy dieta bedzie monotomna czy nie zalezy czy bedziesz jadl dzien w dzien to samo czy nie a tu jest rozpiska na jeden dzien
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    kaltan (10-06-14)

  5. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar kaltan
    Dołączył
    07-06-14
    Postów
    9
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    dzieki, jesli chodzi o urozmaicenie, bede starał sie dawac cos innego, tylko zródła miesa, zazwyczaj bede te same: piers, noge kurczaka czy rybe tutaj sie nic nie zmieni. Od czasu d czasu wezme jeszcze tunczyka w puszce.
    Trzymaj sie !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #5
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    No tu nie ma problemu mpzesz miesa przyrzadzac na rozne sposoby to sie nie znudzi
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    kaltan (10-06-14)

  8. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar kaltan
    Dołączył
    07-06-14
    Postów
    9
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    USgorn czy przerwa miedzy 2 a 3 posiłkiem nie jest zbyt duża ?
    Sog juz przyjacielu poleciał w Twoją str.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #7
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Nie, jest ok. Pod warunkiem ze glodny nie bedziesz .nie jest konieczne zebys jadl co trzy godz.
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class
    Avatar kaltan
    Dołączył
    07-06-14
    Postów
    9
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wiec trzymaj sie zycze samych sukcesów !
    Pozdro dla Ciebie !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #9
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Tobie rowniez powodzenia
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •