Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Kompedium wiedzy o AI, SERM, Estrogen, Ginekomastia

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar damianoski
    Dołączył
    14-02-13
    Skąd
    Trojmiasto, Torun
    Postów
    166
    SOG
    7
    Otrzymał : 11 SOGi w 7 postach

    Domyślnie Kompedium wiedzy o AI, SERM, Estrogen, Ginekomastia

    1. Powstawanie gino.*

    Przede wszystkim mamy trzy rodzaje gino, spowodowane (powstałe) przez: estrogen, progesteron i prolaktynę.*

    Oczywiście możesz uniknąć wszystkich rodzajów gino dzięki trzymaniu estrogenu w granicach normy.*

    Prekursorem do powstania jakiegokolwiek rodzaju gino jest estrogen.*

    Jeśli pozwolisz na zbyt wysoki poziom estro to dajesz tym samym sygnał dla mózgu aby przygotować organizm do procesu laktacji (oddawanie mleka).*

    W pierwszej kolejności Twoje ciało użyje tego estrogenu do budowy tkanki cyckowej (guzki) która jest potrzebna do procesu laktacji.*

    Gdy ten etap zostanie ukończony a estrogen dalej będzie podwyższony wówczas Twój progesteron wzrośnie przez który Twoje ciało dalej będzie próbowało powiększyć tkankę cyckową oraz powiększy suty (efekt napuchnięcia) po to aby przygotować ciało do procesu laktacji.*

    Ostatnim etapem jest prolaktyna/laktacja, wszystkie poprzednie etapy przygotowywały Twoje ciało właśnie na ten moment, teraz Twój estrogen i progesteron spadną a prolaktyna wzrośnie, w tym momencie zaczyna się laktacja.*


    2. Estrogen, estrogen, estrogen!*

    Estrogen jest hormonem sprawiającym najwięcej problemów dla kogoś na bombie.*

    Pomyśl o tym chwilę… jeżeli zachodzą jakiekolwiek zmiany w: cyckach, humorze, libido, twardości (nabiciu), retencji, skórze, prostacie itp. które odczuwasz to w 90% przypadków jest to spowodowane przez niski/wysoki poziom estrogenu.*

    Będziesz wiedział kiedy trafisz na odpowiedni dla Ciebie poziom estro.*

    Będziesz ruchał jak mistrz, trenował jak mistrz, jadł jak mistrz i Twój humor będzie zajebisty.*

    Moje spostrzeżenia:*

    a) Zbyt niskie E2 = dobre wzwody, ciężko się dochodzi, kiepski orgazm.*

    b) Zbyt wysokie E2 = nie da się utrzymać wzwodu, w chuj ciężko się spuścić, orgazm? Idź pan w chuj.*

    c) Wyśrodkowane E2 = łatwo staje, idzie kontrolować spust, dobry orgazm.*

    Niskie i wysokie poziomy estro mogą być podobne lecz z czasem dojdziesz do wprawy i będziesz mniej więcej wiedział jaki jest poziom estro lecz i tak ciężko jednoznacznie ocenić więc jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości to idziesz do labu na badanie, koszt to ok. 20-30zł.*

    Wysokie estro - sajdy: syfy, utrata libido, retencja, szczasz mniej niż spożywasz wody, księżycowy ryj, małe jaja, miękkie jaja, oleistość ciała, agresor, depresja, senność, bezsenność, miękki wzwód, ochota na słodycze, wysokie ciśnienie, skoki ciśnienia, powiększona prostata, nacisk w rejonie dolnych mięśni brzucha podczas oddawania moczu, zachowanie jak pizda, cienki strumień moczu podczas szczania, zatwardzenie (od retencji).*

    Niskie estro - sajdy: sucha skóra, suche usta, odwodnienie, utrata libido, wzwód podczas wstawania rano z wyra i brak wzwodu kiedy nadchodzi czas na rypanie, utrata wzwodu podczas rypania, utrata uczuciowości suchy penis, biały penis, irytacja, zmiany humoru, ciotowatość, dht rage (agresja którą wyładowujesz na innych), kiepski orgazm, zawahanie przed szczaniem, nocne poty, utrata apetytu, ciągłe zmęczenie, ospałość, zaparcia (przez odwodnienie), efekt diuretyków (szczasz więcej niż spożywasz wody), swędzący łeb, obsesyjne myśli.*

    Najlepiej robić badania i sporządzić swoją listę skutków ubocznych dla danego poziomu estrogenu aby mieć lepszą orientację w przyszłości (nigdy nie bierzemy pod uwagę tylko jednego sajdu przy ocenie, zawsze sugerujemy się kilkoma).*


    3. AI*

    Miej na uwadze, że estrogen jest dla Ciebie dobry pod wieloma względami (libido, humor, jakość skóry, włosy, paznokcie itp.) ALE estrogen jest najważniejszy dla Twojej wątroby.*

    Jestem pewny, że słyszałeś o tym jak arimidex i letrozole jest zły dla Twojej wątroby w przeciwieństwie do aromasinu który jest lepszy, w rzeczywistości wszystkie AI są szkodliwe dla wątroby.*

    W momencie kiedy zaczniesz zbijać estro wyniki zdrowotne Twojej wątroby będą zależeć nie od AI którego użyjesz ale od tego jak mocno obniżysz estro.*

    Dla przykładu, powiedzmy, że obniżysz estro do poziomu 10nl/dl nie zauważysz dużych zmian ale jeśli zbijesz estro do jednocyfrowego wyniku to gwarantuję Ci, że Twoje hdl/ldl będą totalnie spierdolone niezależnie od tego jakiego AI używałeś.*


    4. Zabójcze AI vs nie-zabójcze/wiążące AI*

    Adex i letro są nie-zabójczymi AI, wszystko co robią to wiążą estrogen który przekonwertowałeś bezpośrednio do swojego enzymu aromatyzującego.*

    Każde AI wiąże różną ilość procentową estrogenu, oczywiście letro wiąże więcej od adexu.*

    Problem z wiązaniem AI polega na tym, że jak zbijesz estro nagromadzone z tygodni/miesięcy to po odstawieniu AI zajdzie proces który nazywa się „estrogenowe odbicie” i może być znacznie gorsze niż wysokie estro które towarzyszyło Ci na cyklu więc odstawiaj AI tylko kiedy zejdziesz z testem do niskich dawek lub robisz odblok.*

    W obu przypadkach masz mało testosteronu i w momencie kiedy nastąpi odbicie estrogenowe masz o wiele większe szanse na gino, będziesz wyglądał jak balon (retencja) i będziesz miękki przez kilka tygodni aż estro wróci do normalnego poziomu.*

    Aromasin pochodzi z nowej generacji AI, jest zabójczy.*

    Różnica pomiędzy aromasinem a innymi AI polega na tym, że aromasin faktycznie niszczy/zabija pewien procent Twojego enzymu aromatazy więc dzięki temu również zabija każdy estrogen który został doczepiony do tego enzymu.*

    Oznacza to, że kiedy odstawisz aromasin wcale nie wystąpi odbicie estrogenowe jak w przypadku AI wiążących/nie-zabójczych i trochę czasu minie zanim organizm znowu zacznie produkować więcej aromatazy (bardzo źle jeśli zbiłeś estro do jednocyfrowych wartości więc trzeba bardzo uważać z aromasinem i robić badania żeby nie przegiąć pały).*

    Każda osoba jest inna pod względem w jakim tempie zacznie znowu tworzyć nową aromatazę, ok. 1-3tyg.*

    Jedyny sposób w jaki możesz przyspieszyć ten proces to dzięki wbiciu HGH, możesz wbijać mety i testa suspension ile chcesz ale jeśli zabiłeś swój poziom estro do bardzo niskich wartości to meta czy test nie spowodują nawet retencji, nie będzie żadnej konwersji estrogenu, również nie będzie jakichkolwiek korzyści z brania mety.*


    5. Arimidex/Anastrozole*

    Adex obniży Twój poziom estro o ok. 50-60%, oczywiście jeśli dalej będziesz go brał to te procenty się skumulują więc obniżysz 50% o kolejne 50% i tak dalej.*

    Możesz bez problemu obniżyć poziom estro do jednocyfrowych wartości jeśli będziesz przyjmował adex odpowiednio długo i w odpowiednich dawkach oraz nie będziesz konwertował zbyt dużo estrogenu z aromatyzującego SAA (mało testa, dużo AI).*

    Moim zdaniem adex jest najlepszy pod TRT, uważam tak ponieważ tempo w jakim obniża estro jest mniejszy w porównaniu do innych AI.*

    Dla TRT potrzebujesz jedynie 1mg adexu na tydzień aby utrzymać estro w granicach (e2= 0-25ng/dl=sweet spot).*

    Dlaczego adex jest złym wyborem podczas bomby: „Adex nie jest szczególnie efektywny pod SAA które lubią aromatyzować, metę w szczególności.*

    Często nawet 2mg adexu dziennie nie zatrzyma retencji i skurczów które powoduje meta.*

    Arimidex jest najlepszy w tłumieniu E1, hamuje E1 nawet w najmniejszej dawce, ale trzeba go przyjąć w dużej dawce aby wywołać znaczny nacisk na aromatazę.”*

    W czasie wycinki na niskim teście i nie aromatyzujących SAA adex jest dobry tak jak każde inne AI lecz podczas masówki z SAA które silnie aromatyzują adex jest najgorszym możliwym wyborem.*

    Nie ważne jak dużo go użyjesz, będziesz i tak mocniej napuchnięty niż gdybyś użył aromasinu/letro.*

    Powszechna dawka na masie: 0,5mg ed/eod*
    Dawka TRT: 0,25mg eod, 1mg e6-7d*


    6. Aromasin/Exemestane*

    Pokłony dla najlepszego AI pod masę, lecz posiada swoje wady.*

    Doszedłem do wniosku, że im więcej aromasinu używasz tym bardziej czuły się na niego stajesz.*

    Kiedy zaczynasz aromasin to nawet dawka 25mg ed daje rade dla cyklu test 750mg/week i deka 500mg/week.*

    Po pewny czasie używania aromasinu będziesz go potrzebował mniej kończąc na dawce 12,5mg eod lub nawet mniej dla średniego cyklu.*

    Taki proces nie zachodzi w kilka dni lecz kilka miesięcy.*

    Sajdem aromasinu jest utrata włosów, porównując do innych AI doszedłem do wniosku, że tracę dużo więcej włosów.*

    Na aromasinie się dosłownie łysieje, na pozostałych AI jest spotykany efekt utraty/przerzedzenia włosów ale nie łysienia jak w przypadku aromasinu.*

    Jak wcześniej wspominałem największy strach z aromasinem jest wywołany przez zbicie zbyt nisko estro.*

    Jedyne co możesz zrobić w tym momencie to czekać lub zwiększyć dawkę HGH.*

    Poczekaj przynajmniej 10dni zanim zaczniesz brać więcej AI nawet jeśli przechodzisz na adex.*

    Najlepszy post o aromasinie który odzwierciedla z nim moje przeżycia w 100% jest tutaj:*

    "Aromasin?! Król anty-estrogenów.*

    Exemestane, sprzedawane pod nazwą aromasinu? Przez Pfizer, jest to oralnie dostępny zabójca inhibitora aromatazy.*

    Dzięki temu, że exemestane jest steroidem daje najlepsze zbijanie estrogenu, daje korzyści lepsze od innych AI zarówno na papierze jak i w praktyce.*

    Steroidowe anty-estrogeny są przyjazne dla lipidów, obniżają poziom SHGB dzięki czemu poziom poziom wolnego testosteronu wzrasta - może to spowodować pozytywny wpływ na przyrosty masy mięśniowej.*

    Uważam, że ważne jest aby zrozumieć jak środki działają aby je stosować w odpowiednich dawkach, exemestane jest zabójcą inhibitora aromatazy, oznacza to, że wiąże się z enzymami aromatazy i w tym momencie dezaktywuje enzym + niszczy go na stałe.*

    Okres półtrwania w męskim ciele jest bardzo krótki (~9h) i jest szybko eliminowany, ale w momencie przyjęcia niszczy 80-90% enzymów aromatozy które znajdują się w Twoim ciele, efektywnie można utrzymać obniżone estro do 72h po przyjęciu 25mg.*

    Estrogen zaczyna wzrastać tylko wtedy kiedy ciało zaczyna produkować nowe enzymy aromatazy.*

    Z badań na "pharmacokinetics" wynika, że:*
    -24h po przyjęciu 25mg poziom estrogenu spada o 70-80%*
    -72h później poziom estrogenu jest 40% poniżej normy, nawet gdy środek został już kompletnie wydalony z organizmu*
    -120h po przyjęciu, poziom estrogenu wraca do granic normy, bez odbicia estrogenowego."*

    Aromasin jest również super środkiem na PCT.*

    W pewnym badaniu przeprowadzonym na mężczyznach pokazano, że całkowity poziom testosteronu wzrósł o 60% po 10dniach przyjmowania 25mg/dzień, badanie również pokazało, że podczas gdy wzrósł całkowity poziom testosteronu o 60% wolny testosteron wzrósł o 100%.*

    Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że kiedy biorę aromasin do PCT 12,5mg ED to wyniki są świetne, libido ok, dobre samopoczucie, jedyny skutek uboczny jaki zauważyłem to sztywność stawów.*

    Plusy:*
    -potężny inhibitor aromatazy który jest w stanie samodzielnie zatrzymać powstawanie gino (przy aromatyzujących środkach)*
    -potężny efekt redukcji retencji*
    -obniża SHGB, podnosi poziom wolnego testosteronu i sprawia, że wszystkie inne anaboliki są bardziej bio dostępne = większe przyrosty masy mięśniowej.*
    -może podnieść libido na cyklu i po cyklu.*
    -podnosi poziom IGF-1*
    -brak niekorzystnych zmian w profilu lipidowym u mężczyzn*
    -nie jest toksyczny dla wątroby*
    -brak odbicia estogenowego*

    Minusy:*
    -typowe Sajdy dla inhibitorów aromatozy jak sztywność stawów i możliwa ospałość.*
    -groźniejszy niż adex lub letro.*


    7. Odpowiednie przypadki użycia exemestane:*

    a) Kontrola estrogenu na cyklu - wszystkie skutki uboczne (gino, syfy, retencja) mogą i powinny być leczone przy pomocy exe, bierz 12,5mg e4d w celu kontroli retencji i gino, lub 25mg jeśli szykujesz się pod zawody albo jesteś wrażliwym osobnikiem podatnym na gino czy spuchnięty ryj.*

    Piękno exe polega na tym, że można go używać prewencyjnie/zapobiegawczo, bo nie hamuje tak mocno przyrostów tak jak inne AI. Jeśli musisz używać jakiegoś AI do cyklu to exe jest najlepszym wyborem.*

    b) PCT. Z moich doświadczeń wynika, że aromasin jest najlepszym środkiem na PCT.*

    PCT na aromasinie jest dużo łatwiejsze/przyjemniejsze niż na clomie/nolvie.*

    Exe jest również lepsze od adexu, mocniejsze i powoduje mniej sajdów.*

    Exe świetnie współpracuje z HCG, zachowuje dodatkową aromatyzację którą daje HCG.*

    Exe jest bezpieczniej i przyjemniej brać przez dłuższe okresy czasu, możesz przeciągnąć PCT do 6 lub 8 tyg aby upewnić się, że wszystko wróciło do normy i pracuje jak należy.*

    c) Odwrócenie gino - aromasin potrafi efektywnie odwrócić/zmniejszyć istniejące gino.*

    d) Podniesienie poziomu testosteronu będą na offie - czasami kiedy nie mam ochoty na bombe ale chcę przyspieszyć trochę przyrosty to zapodaję exe w dawce 25mg eod przez 4-6 tygodni, przyrosty nie są jakieś cudowne ale jest zauważalna różnica. Robię to głównie dla lepszego libido/samopoczucia.*

    e) Hipogonadyzm - kiedy robisz się starszy i robiłeś cykle od 21 roku życia i teraz na offie Twój poziom testa nie chce utrzymywać się na odpowiednim poziomie ale nie chcesz przechodzić na HRT aromasin załatwi sprawę bez konieczności odpalania HRT.*

    Popularne dawki: 12,5mg ed/eod, 25mg ed/eod.*
    TRT dawki: 6,25mg ed, 12,5mg 2-3 razy w tygodniu.*


    8. Letrozle*

    Letro jest najbardziej nieprzyjemnym ze wszystkich AI.*

    Czy kiedykolwiek wchodząc po schodach czułeś się jak 250kg umierająca świnia? Właśnie tak możesz się czuć po letro.*

    Uważam, że letro oddziaływuje na trój glicerydy, jeśli będziesz używał letro odpowiednio długo w konkretnej dawce to Twoje trój glicerydy mogą być tak wysoko podniesione, że po przejściu 10 schodów będzie miał problemy ze złapaniem oddechu.*

    Jedyne użycie letro jest pod zawody (które może być zastąpione przez aromasin), osobiście nigdy bym nie używał letro pod masę, wycinkę, gino – zbyt wiele sajdów.*

    Brałeś kiedykolwiek letro i ciągle miałeś wrażliwe suty (objawy gino)? Zastanawiasz się dlaczego? Letro dramatycznie obniża poziom SHGB, pozwala to na wyrzut wolnego testosteronu co w efekcie będzie skutkowało wywaleniem wolnego estro, właśnie dlatego letro nie działa na odwrócenie gino.*

    Aby obniżyć wolny estrogen (którego AI nie potrafią obniżyć) należy obniżyć estrogen całkowity.*

    Jeśli ktokolwiek spróbuje odwrócić gino i ma wysoki poziom estro, to po podaniu letro tego estro będzie jeszcze więcej co w efekcie może skutkować jeszcze gorszym gino.*

    Aby bronić się przed wolnym estrogenem potrzebujesz sermu, właśnie dlatego nie możesz odwrócić gino bez sermu ponieważ wszystkie AI obniżają SHGB.*

    Pamiętaj, że nie możesz użyć nolvy z adexem/letro bo obniżysz ich efektywność o 40%, nie działa to na zasadzie vice versy – czyli działanie nolvy zostaje na 100%*

    Popularne dawkowanie: 0,62mg ed/eod, 1,25mg ed/eod*

    zrodlo : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik damianoski otrzymał za ten post 3 SOGi(-ów) od użytkowników:

    djkero (06-08-14), to88 (18-03-16), Tomi! (03-06-14)

  3. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar damianoski
    Dołączył
    14-02-13
    Skąd
    Trojmiasto, Torun
    Postów
    166
    SOG
    7
    Otrzymał : 11 SOGi w 7 postach

    Domyślnie

    9. Sermy

    Miej na uwadze, że wszystkie trzy sermy wyświadczą przysługę Twojej wątrobie ponieważ są łagodnymi estrogenami.

    Jak pisałem wcześniej, estrogen jest dobry dla Twojej wątroby więc dodanie sermu poprawi wyniki Twojego hdl/ldl. Wszystkie sermy nie obniżają estrogenu, w zasadzie to zwiększają ilość całkowitego estrogenu.

    Sermy również blokują estro w okolicach sutów, ale podobnie do wiążących AI, kiedy Twoje estro zostanie upuszczone (po odstawieniu sermów/AI) doświadczysz odbicia i suma sumarum skończysz z jeszcze wyższym poziomem estro niż wcześniej.


    10. Nolvadex/Tamoxifen

    Agonista: wątroba, macica (u kobiet).
    Antagonista: pierś/sutek.

    Jestem pewny, że słyszeliście o tym jak nolva redukuje poziom IGF-1 o 25%, wydaje się to być największym sajdem nolvy ale weź pod uwagę, że Twoja wątrobą będzie zdrowsza podczas przyjmowania, ta korzyść rekompensuje sajd obniżenia poziomu IGF-1.

    Użycie nolvy jest bardziej odpowiednie podczas PCT (odbloku) niż w trakcie bomby (OCT – on cycle therapy), ponieważ podnosi naturalny poziom testa o 60% i obniża poziom IGF-1.

    Dawka OCT: 20-40mg


    11. Raloxifene/Evista

    Agonista: wątroba, kości (zwiększa gęstość kości jak deka, jest używany do leczenia osteoporozy).
    Antagonista: pierś/sutek (mocniejszy od nolvy na gino).

    Raloxifen nie oddziałuje na poziom IGF-1, zwiększa gęstość kości jak deka ale nie wzmacnia ścięgien jak deka, więc może to być obusieczny miecz jeżeli nie używasz deki, ponieważ mając silniejsze kości i mięśnie, ścięgna są bardziej narażone na kontuzje.

    Raloxifen jest idealny na OCT gdyż wzmacnia kości, nie obniża poziomu IGF i jest bezpieczny w użyciu ze środkami z grupy 19nor.

    Raloxifen nie powinien być używany na PCT ponieważ podnosi naturalny poziom testa tylko o 40%, więc o 20% mniej niż nolva.


    12. Clomid

    Agonista: wątroba.
    Antagonista: pierś/sutek.

    Clomid to naprawdę ostry lek, powinien być omijany za wszelką cenę, jeśli doświadczysz zauważalnych sajdów/zamglone widzenie to będziesz je miał do końca życia. Są rzadkie ale się zdarzają.

    Clomid powinien być używany tylko w protokołach resetu pod nadzorem doktora. Więc jeśli chcesz zacząć produkować ponownie spermę, musisz również brać HCG przez 9-12 miesięcy. Ma jakieś tam zastosowanie w PCT ale można go kompletnie zamienić na nolvę + aromasin.

    Kolka pozytywnych informacji na temat clomidu:
    Clomid jest mieszanym agonistą/antagonistą. Jest tak ponieważ jest stworzony z dwóch izomerów: enclomiphen (trans-clomiphene) i zuclomiphen (cis-clomiphene). Enclomiphen jest antagonistą receptora estradiolu. Zuclomiphen jest agonistą receptora estradiolu.

    Clomid podwoi LH przy dawce 100mg/ED w 507dni i podniesie poziom FSH o 20-50%. LH szybko wzrasta po cyklu, ale nie aż tak szybko.

    Clomid podniesie poziom całkowitego endogennego testosteronu o 146% po 3 miesiącach na dawce 25mg/ED.

    Clomid w dawce 100mg/ED podniesie poziom całkowitego endogennego testosteronu o 268% i poziom wolnego testosteronu o 1410% po 8tygodniach. (1410% to prawidłowa liczba)

    Dawka na cyklu: 50mg eod, niektórzy twierdzą, że może zastąpić HCG.

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. Użytkownik damianoski otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    Martini Bianco (22-10-14), Tomi! (03-06-14)

  5. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Mateuszek1234
    Dołączył
    16-04-14
    Postów
    360
    SOG
    1
    Otrzymał : 5 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    DA się całkowicie usunąć gino czy to bzdury ? Chodzi mi o wycięcie całego gruczołu żeby to gówno nie odrosło
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #4
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postów
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •