Strona 3 z 3 PierwszyPierwszy 123
Pokaż wyniki od 21 do 24 z 24

Temat: pompki + brzuszki

  1. #21
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał szycha Zobacz post
    Na siłowni jest większa motywacja
    niekoniecznie. i swiezacy czesto maja tak ze chca leciec nie wiadomo jakim ciezarem bo widza ze doswiadczenie juz swoj ciezar targaja i robia komiczne pol powtorzenia. tak jak wyzej i w domu i na silowni mozna wymienic kilka wad i zalet. Kazdy moze sobie sama wybrac co woli ;)
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #22
    Sezonowiec Avatar LostekMax
    Dołączył
    02-10-14
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A ja myślę, że jest na siłowni większa motywacja bo po prostu się zapłaciło to się chce wykorzystać :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #23
    Sezonowiec Avatar alycamps
    Dołączył
    04-10-14
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    znajdź sobie na youtubie filmiki, bo nie tylko pompki i brzuszki można robić w warunkach domowych, bez żadnego dodatkowego sprzętu. Tak jak ktoś pisał możesz pompki i brzuszki też na różne sposoby robić. Możesz też polecieć 6 weidera cały program i brzuch wtedy na pewno się poprawi :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #24
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    Sam robię w ogólnorozwojowym treningu pompki z butelkami wody w plecaku. Ćwiczę tak ok 2 miechy co 3-4 dni. 4 serie x 12 na płasko, głową w dół i głową w górę. Obwód klatki myślę że się nie powiększył ale siła poszła dużo w porównaniu z tym jak zaczynałem. Myślę że taki trening domatora to dobry pomysł dla myślących o zaczęciu przygody z siłką.
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •