Zawsze polecam :
Płatki owsiane
Banan-Truskawka-Malina
Migdały
+
Odżywka białkowa najlepiej wpc lub izolat :)
woda-mixer :)
Pozdro :P
Zawsze polecam :
Płatki owsiane
Banan-Truskawka-Malina
Migdały
+
Odżywka białkowa najlepiej wpc lub izolat :)
woda-mixer :)
Pozdro :P
A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
nie jadlem ale skoro mono to musi dzialac i tanie w chuj:D
ja lubie Universala Creapure creatine mono, wazne zeby byla niemiecka jakos i git:D
Sumus omnes in manu Dei...
Failure is not an option. You do what it takes to get it done.
Hated by Many, Loved by Few
No ja też polecam to Scitec 100% creatine bo rewelacja jest i w działaniu i w cenie i daje efekty. Gdzieś nawet niedawno polecałem w innym poście tą samą kreatynę.
A od siebie radzę tą kreatynę przed i po treningu po 5g, dodaj oczywiście do diety jakieś witaminy i minerały. Gainera bym sobie odpuścił i kalorii dodał w diecie bo to ona jest podstawą.
Jak nie robisz treningu np. w niedziele to się bierze 5g z rana i za 8h tak?
5gr mono codziennie po treningu a w dnt po posiłku obojętnie którym, i te mono można brac do końca zycia wiec nie cyklujesz niczego
Mam jeszcze pytanko w sprawie kreatyny, nie chciałem już zakładać nowego tematu.
A mianowicie mam wyjazd za granicę na 1,5 miesiąca i nie wiem czy odstawić krete czy nie?
a bedziesz przez ten czas cwiczyl czy nie ? bo jak nie to nie ma sensu zebys bral
Per scientiam ad sapientiam
Mam tam tylko ławeczkę do brzuszków, pewnie będę na tej ławeczce robił ale to za mało chyba nie?
Noo...
Per scientiam ad sapientiam