Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 16 z 16

Temat: Dieta.

  1. #11
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxmłodyxx
    Dołączył
    11-01-09
    Skąd
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzymał : 504 SOGi w 231 postach

    Domyślnie

    Rocky na poczatku ciezko jest wyczaic czy sie je wartosciowo. Wiec lepiej niech pociagnie jakis schemat
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Doradca Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomych10000 punktów doświadczenia
    Avatar marcin001
    Dołączył
    23-11-06
    Skąd
    Dąbrowa
    Wiek
    33
    Postów
    2,064
    SOG
    236
    Otrzymał : 107 SOGi w 100 postach

    Domyślnie

    Tu masz mniej więcej co jeść. Wartości na 100 g
    To masz produkty głównie stowsowane jako źródło białka:

    Tuńczyk w wodzie 21 g białka
    Dorsz wędzony 21g białka
    Pstrąg 19 g białka
    Pierś z kurczaka 21g białka
    Wołowina 21g białka
    Cielęcina 20g białka
    Wątróbka 20g białka
    Jaja kurze 12 g białka
    Ser twarogowy chudy 20 g białka
    Serek wiejski 12 g białka


    Tu masz produkty zawierające głównie węglowodaony
    Ryz biały 79g węgli
    Makaron 78g węgli

    Ryz brązowy 77g węgli
    Kasza manna 77g węgli
    Kasza gryczana 69g węgli
    Płatki owsiane 69g węgli
    Chleb żytni pełnoziarnisty 54 g węgli

    Tu masz produkty zawierające zdrowe tłuszcze
    Orzechy arachidowe 46g tłuszczu
    Oliwa z oliwek 99 g tłuszczu
    Słonecznik 44g tłuszczu
    Migdały 52g tłuszczu

    Ułóż sobie coś, wstaw a my Ci poprawimy
    Rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar Stanleyek
    Dołączył
    10-06-14
    Skąd
    Warszawa
    Postów
    4
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A co w momencie gdy są problemy z żołądkiem? Da radę robić "masówkę" przy refluksie?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowany
    Avatar Maciej2109
    Dołączył
    08-02-15
    Skąd
    Łowicz
    Wiek
    31
    Postów
    34
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mniej imprez i alko a więcej ciężkiej pracy i będą efekty, sam wiem po sobie!
    Jakieś białko sobie kup na uzupełnienie diety, białko to podstawa do zbudowania masy mięśniowej.
    Jak wyżej pisali jajka,drób,ryże makarony,ryby,płatki owsiane, nie kebab i pizza. Pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Stanleyek Zobacz post
    A co w momencie gdy są problemy z żołądkiem? Da radę robić "masówkę" przy refluksie?
    Jesli bedzie to rozsadna zdrowa masa to Ci sie poprawi zdrowotnosc no bo jesli to masa w kfc to chyba nie nusze pisac
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar Stanleyek
    Dołączył
    10-06-14
    Skąd
    Warszawa
    Postów
    4
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No właśnie chciałbym zrobić trochę masy lecz przy refluksie i możliwej nadżerce na żołądku nie wiem czy to wskazane by podejmować takich akcji. Chodzi o specyfikę tego co można jeść na diecie refluksowej, jest to raczej lekka dieta. Pytam bo może ktoś ma doświadczenie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •