Pomocy-suplementacja+dieta+ćwiczenia

[fallenursus]

Jeśli tydzień temu robiłaś już po idstawieniu leku to nie.
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...EAglowodan%F3w

^^poczytaj.
Osobiście kiedyś mi dużo wuskakiwalo syfow od żarcia, i nadal wyskocza jeśli nie pilnuje szamy a szczególnie iloscie ww, skrobi itd itp.
Zastanowił bym się również nad zbadaniem czy nie brakuje ci witamin i mikroelementów i czy nie maszna ccoś alergi.
Ps. Trafiłaś na dobrych ludzi :p

[USgorn]

jak masz podatnosc na syfy to nabial w pierwszej kolejnosci out. Albo chociaz na poczatek zmiejsz mocno.
Poczytaj podwieszone i sprobuj ulozyc jakas dietke wstaw to wtedy bedize mozna cos wiecej poprawic

[zrozpaczona]

Syfy mi nie wyskakiwały tylko taka jakby wysypka i jak zaczełam kursować ww. trasami bardzo bardzo czesto to zaczęły robić mi sie grudki . Tego w sumie nawet jako tako nie bylo widać . Pryszcze sa czerwone ropne a ja mialam grudki podskórne koloru skóry . Od zawsze tak mialam kiedy gdzies jechalam i byla zmiana wody ale ze az tak czesto nie zmienialam miejsca przebywania to nie bylo problemow jako takich dopiero kiedy zaczęłam być takim Włóczykijem.

Zaraz mi zaczniecie wyliczać jakie mam badanie zrobić ,czego może mi brakować i wyjdzie ,że mój organizm to ruina :P:P hehe ;)

Jeśli chodzi o żarcie to "dermatolożka" powiedziala aby unikać czekolady , ostrych przypraw , wysoko przetworzonych produktów .
Ogolnie na slodycze to muszę mieć fazę ktora zdarza sie raz 2 miesiące . Wtedy opitole swoja ulubioną i mam spokój na nastepne miesiące .
Wyeliminowałam musli , płatki sniadaniowe , przyprawy typu : kostka rosolowa , różne mixy itd. Nawet już wędliny sklepowej nie kupuję . A ,że chce aby mąż zdrowiej sie odżywiał to również jemu zabroniłam używać takich produktów i mam wojnę w domu i mówi ,że sfixowałam do reszty ^^
A teraz jeszcze Wy ... :P jak sobie do głowy wezmę , pewne rzeczy wprowadzę w domu to zaraz mąż rozwód ze mną weźmie ^^ ;);) :P

I co z tego nabiału w końcu mogę jeść ? i tak zabraliście mi jedną z niewielu radości mego życia - jogurty naturalne :( ^^ :P

P.S. Sorry za literówki ale mój pupil ostatnio sobie przestawił coś w głowce ,nie chce spać i schadzki urządza po mnie ( nie chce aby spadł wiec mam ograniczone ruchy ) i po laptopie .

[zrozpaczona]

jak masz podatnosc na syfy to nabial w pierwszej kolejnosci out. Albo chociaz na poczatek zmiejsz mocno.
Poczytaj podwieszone i sprobuj ulozyc jakas dietke wstaw to wtedy bedize mozna cos wiecej poprawic

no ja akurat to diety układania , znając mnie to ułożę taką na której padnę z głodu :P no ale spróbuję

[zrozpaczona]

A moge napisać najpierw jak teraz odżywiam się ? będzie prościej :P

[fallenursus]

Plus masz ppodane tamaty kobiet posledz jak jedzą :)

[zrozpaczona]

Tak mniej więcej wygląda to tak :
Oczywiście to wszytsko opcjonalnie :P

Śniadanie: 1. owsianka na mleku 2.jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem/cebulą, 2 plasterkami kurczakapieczonego 3. półtora jajka gotowanego, pomidor szczypior,plasterek pieczonego kurczaka 4. jogurt naturalny z otrąbami iowocem


drugie śniadanie: 1. owoc typu jabłko,truskawki, gruszka, banan, grejfrut 2. serek wiejski 3. twarozekchudy z jogurtem,ogorkiem, szczypiorkiem 4. ser mozzarella zpomidorem 5.jak nie mam czasu to nie jem


Odbiad: Mięso : 1. kurczak/ piersi wkurczaka/ indyk... na parze ...pieczone bez tłuszczu 2. pulpety gotowane z kurczaka ^^ PLUS oczywiście surówka jakaś typu warzywa na parze, sałata zielona z jogurtem i koperkiem , pomidory ogórki , rzodkiewka , kapusta pekińska, kukurydza , papryka... nie jem makaronów , ziemniaków , ryżu itd. Unikam również gotowych sosów do surówek .


Podwieczorek : 1. jogurt naturalny np.z żurawiną 2. serek wiejski 3. jajko na miękko 4. kurczakpieczony albo rolada z kurczaka i piersi z rodzynkami 5. sermozzarella z pomidorem 6. sałatka z tunczyka pomidora jajka cebuli7. więcej grzechów nie pamiętam

kolacja : 1. jogurt naturalny 2. serek wiejski 3.twaróg z warzywem 4. pasta zrobiona własnymi pazurkami :P typu troszku serka , troszku jajka , troszku jogurtu ,troszku szczypiorku albo pomidora

[fallenursus]

Ehh...wychodzę

[USgorn]

strasznie duzo nabialu teraz jesz

[zrozpaczona]

Ehh...wychodzę

no co ? :(:(