Pomocy-suplementacja+dieta+ćwiczenia

[fallenursus]

Jeszcze raz powolutku.
Badania tarczycy z teraz
Nazwy leków które bralas.
Zero tłuszczu= zjebany system hormonalny. Więc oprócz tarczycy zeobilbym cały panel.
Lekarz to jakiś kretyn
Bez powyższych nie wchodzę w to.
Masz regularnie okres?
Ps. Dużo nabiału = dużo cukrów prostych.

[USgorn]

Po pierwsze spokojnie nie ma co panikowac waga az tak bardzo Ci nie urosla najwazniejsze to zrob jak Fallenursus Ci pisal. Do wakacji do poprzedniej wagi juz wrocic nie zdarzysz ale troche balastu zrzucisz.
Szczerze watpie zeby to byla jedyna mozliwa dieta ale najpierw musisz cos wiecej napisac zeby bylo pewne.
Z kupnem spalacza sie wtrzymaj na poczatek na samej diecie bedzie waga szla ladnie a spalacz sobie pozniej jakis zalaczysz

[zrozpaczona]

Lek - Izotek .
Tutaj z tłuszczami źle się wyraziłam, jak już uzywałam to oliwe z oliwek ale zwierzęcego w ogóle.
Okres mam jak najbardziej regularny.
Nabiał zawiera aż tak dużo cukru ? nie wiedziałam . Jadłam i jem nabiał typu serek wiejski light , jogurt naturalny bez cukru , jaja . Nie jem serków typu Danio czy jogurtów owocowych bo wiedzialam ze one zawierają duzo cukru ale zeby jogurt naturalny mial duzo cukru ?

Tutaj jeszcze wspomnę,że kiedyś jak byłam na studiach dośc specyficznych i miałam szkolenie wojskowe to tak mi natłukli w łeb żem za gruba ( wazylam 56 kg wiec nadwagi nie mialam ) ,że zaczelam sie odchudzać i to dość niemądrze . Byłam na diecie Dukana i załatwilam sobie Cleanbuterol (nie wiem czy dobrze napisalam) . Jesli chodzi o diete to fakt faktem szybko zeszlam z wagi plus obowiazkowe zajecia fizyczne 3 razy w tyg (do 45kg) ale te tabsy sobie odposcilam ,moze i mi tez pomogly ale mialam taka delirke ze na zajeciach nie potrafilam utrzymac dlugopisu w palcach i czulam jakby mi wszytsko w srodku latało .

[N3ver_quit]

Lek - Izotek .
Tutaj z tłuszczami źle się wyraziłam, jak już uzywałam to oliwe z oliwek ale zwierzęcego w ogóle.
Okres mam jak najbardziej regularny.
Nabiał zawiera aż tak dużo cukru ? nie wiedziałam . Jadłam i jem nabiał typu serek wiejski light , jogurt naturalny bez cukru , jaja . Nie jem serków typu Danio czy jogurtów owocowych bo wiedzialam ze one zawierają duzo cukru ale zeby jogurt naturalny mial duzo cukru ? .

ok..po pierwsze bez paniki, bo ogólnie według mnie miałaś wcześniej niedowagę.. przy wzroście 168 69 kg napewno aż tak źle nie wyglądasz, i twoi znajomi tu mają mieć rację. Ale jako kobieta mogę zrozumieć że jest dosyć nie fajne uczucie kiedy nagle więcej o 15 kg na wadzę, coś o tym wiem..

Nadal nie napisałaś o tym na co chorowałas, ale z tego co wiem Izotek to lek na trądzik, i niestety po nim bardziej się puchnię (czyli gromadzi się nadmiar wody), niż się tyję ( czyli przybieranie na wadze rzeczywiście przez wzrost procentowy tkanki tłuszczowej. Mam 2 znajome koleżanki, które pod czas kuracji wyglądały jak by zaszły w ciąże... Opuchnięte kostki, całe ciało bardzo wodne i nabrzmiałe, jeśli tak masz to spokojnie bo teraz jak skończyłaś tą kurację to powoli waga zacznie schodzić, dodaj do tego aktywność fizyczną jakieś treningi 4 razy w tygodniu, trzymaj się zdrowej dietki i będzie git

Nabiał..jestem jak i fallen przeciwniczką nabiału, nabiał - laktoza, a laktoza to cukier mleczny..sama nie jem w ogóle przetworów mlecznych...ale każdy organizm jest inny. Możesz jeść nadal jesli nie jesteś w stanie bez tego przetrwac , ale nie dużo, a raczej niech to będzie w 1 posiłku dziennie do 200 gr twarogu lub serku ale nie więcej. Tym bardziej nabiał znowuż prowadzi do gromadzenia się nadmiaru wody w organizmie, a tobie to teraz nie jest potrzebne Więcej białka: rybki, mięski, złożone węglowodany, nie tolerujesz glutenu to bezglutenowe. Zdrowe tłuszcze - w żadnym bądź razie nie ich brak - jak już chłopaki pisali to prowadzi do zaburzenia gospodarki hormonalnej naszej wrażliwej kobiecej O tym na własnej skórze sie przekonałam też...Warzywa jedz -zapychaj się nimi ile chcesz, a owoce w umiarkowanych ilościach w 1 połowie dnia. To takie ogólne bardzo.. Żeby coś bardziej konkretnego napisać mogła to chciałabym zobaczyć twój przykładowy dzienny jadłospis i wnieść ewentualnie w niego poprawki

[N3ver_quit]

och cos ja za późno hahaha, internet mi przymulił i dopiero teraz zobaczyłam ile juz stronek tej relacji jest

[USgorn]

Pewnie tyle wpis swoj pisalas a nie internet przymulil %-)

jadlospis aktualny juz kolezanka tez wrzucila na 3 stronie chyba czy jakos tak

[N3ver_quit]

Jestem kobieta i cie pouczać nie będę że spalacz to zło bo sama tego sporo teraz jem i wiem że nich.. to nie pomaga hahaha mimo że co do grama mam ułożoną dietkę i dużą aktywnośc fizyczną, tylko dlatego bym tobie powiedziała że nie warto bo musisz zaczać od podstaw..dietka twoja wygląda okropnie..Nabiału tyle że za głowe się złapałam... Więc dalej będe się trzymac swojej wersji, skoro tak juz kochasz ten nabiał, to max do 1 posiłki został do 200 gr, a resztę już chłopaki napisali

[zrozpaczona]

ok..po pierwsze bez paniki, bo ogólnie według mnie miałaś wcześniej niedowagę.. przy wzroście 168 69 kg napewno aż tak źle nie wyglądasz, i twoi znajomi tu mają mieć rację. Ale jako kobieta mogę zrozumieć że jest dosyć nie fajne uczucie kiedy nagle więcej o 15 kg na wadzę, coś o tym wiem..

Nadal nie napisałaś o tym na co chorowałas, ale z tego co wiem Izotek to lek na trądzik, i niestety po nim bardziej się puchnię (czyli gromadzi się nadmiar wody), niż się tyję ( czyli przybieranie na wadze rzeczywiście przez wzrost procentowy tkanki tłuszczowej. Mam 2 znajome koleżanki, które pod czas kuracji wyglądały jak by zaszły w ciąże... Opuchnięte kostki, całe ciało bardzo wodne i nabrzmiałe, jeśli tak masz to spokojnie bo teraz jak skończyłaś tą kurację to powoli waga zacznie schodzić, dodaj do tego aktywność fizyczną jakieś treningi 4 razy w tygodniu, trzymaj się zdrowej dietki i będzie git

Nabiał..jestem jak i fallen przeciwniczką nabiału, nabiał - laktoza, a laktoza to cukier mleczny..sama nie jem w ogóle przetworów mlecznych...ale każdy organizm jest inny. Możesz jeść nadal jesli nie jesteś w stanie bez tego przetrwac , ale nie dużo, a raczej niech to będzie w 1 posiłku dziennie do 200 gr twarogu lub serku ale nie więcej. Tym bardziej nabiał znowuż prowadzi do gromadzenia się nadmiaru wody w organizmie, a tobie to teraz nie jest potrzebne Więcej białka: rybki, mięski, złożone węglowodany, nie tolerujesz glutenu to bezglutenowe. Zdrowe tłuszcze - w żadnym bądź razie nie ich brak - jak już chłopaki pisali to prowadzi do zaburzenia gospodarki hormonalnej naszej wrażliwej kobiecej O tym na własnej skórze sie przekonałam też...Warzywa jedz -zapychaj się nimi ile chcesz, a owoce w umiarkowanych ilościach w 1 połowie dnia. To takie ogólne bardzo.. Żeby coś bardziej konkretnego napisać mogła to chciałabym zobaczyć twój przykładowy dzienny jadłospis i wnieść ewentualnie w niego poprawki

Moim zdaniem 56kg na mój wzrost to wcale nie była niedowaga a normalna waga . Kiedy ważyłam 45 kg to faktycznie wiem,że miałam niedowagę i to sporą .
Wiem też ,że są diety na których można szybko schudnąć ale ja nie chce takich diet stosować bo wiem ,że są niezdrowe .
Jeśli chodzi o nabiał to nie to,że ja uwielbiam i żyć bez niego nie mogę ( tylko jogurty naturalne uwielbiam i faktycznie mialabym problem odstawić ) tylko kiedyś byłąm na diecie Dukana i tam było dużo nabiału i schudłam dość szybko(do tych 45 kg ) to po pierwsze a po drugie dla mnie nawyki żywieniowe szybko wchodzą w krew i potem tak się odżywiam .Bardzo rzadko robię odstępstwa.

I faktycznie woda też strasznie się zatrzymuje w organizmie na tych lekach. Ja tak spuchłam, że stopa w buty nie mogła wejść . Musiałam zaopatrzeć się w nowe pary inaczej bym na boso chodziła ^^ ale to nie zmienia faktu ,że przybyło mi tkanki tłuszczowej , na brzuchu aż tak nie , dla mnie wszystko zawsze w uda,dupe szło i w biodra . Jestem szeroka jak szafa 3drzwiowa :O