białko + spalacz na redukcję

[Paluch]

Witam,

Chciałbym, w ramach uściślenia diety, użyć odżywki białkowej. W miarę uniwersalnej - zarówno nadającej się na "po treningu", na noc lub na (ewentualnie) inny posiłek, jeżeli nie ma możliwości zjedzenia czegoś innego.

Dieta 4-5 posiłków dziennie, wysokobiałkowe, niskotłuszczowe, z umiarkowaną iloscią węgli (rano jogurt naturalny, potem jajka w dowolnej postaci/piersi z kurczaka z czyms [np. warzywami] x2 lub x3, wieczorem - twaróg płtst.+ tuńczyk z puszki). Trening 4 razy w tygodniu: do 50 min siłowego + 110min aerobów, na tętnie 140.

Dodatkowo interesuje mnie jakis spalacz - zrzuciłem ok 10kg, przydałoby się jeszcze 8, ale ostatnio ubytek masy się zatrzymał - stąd moje pytanie.

Krótko mówiąc - jakie białko i jaki spalacz. Białko najlepiej smaczne (żeby chociaż raz dziennie było coś dobrego) oraz spalacz (chyba przed treningiem) - możliwie adektwana cena/jakość. Spalacz brałem tylko raz, niestety nie pamiętam jaki... Białek kilka było... ostatnie to Matrix 5.0.

Będę wdzięczny za pomoc :)

pozdrawiam :)

[fallenursus]

Zamien nabiał na mięso wartościowe to dalej ruszy.

[USgorn]

Bialko wez jakies WPC.
Dieta jakie BTW?

[Wikidajło]

Białko - Trec Whey 100
Spalacz - Venom, thermal pro, Animal CUTS
Osobiście mnie najlepiej "telepało" po Venomie...

[slim shady]

coś długie te sesje cardio
białko wystarczy zwykłe WPC

[Paluch]

BTW - tak dokładnie nie policzyłem, na razie nie trzeba było... Po zakupie białka policzę.

Co do sesji cardio, to rzeczywiście źle napisałem - 1h 10 min to nie 110min, tylko 70min - i tyle biegam :P

Jeżeli wystarczy białko WPC, to które jest dobre (w sensie smaku)? Co do spalacza to te wymienione ciut przydrogie - jest coś tańszego wartego uwagi?

[Whitelionn]

Ja Ci poradzę Mix od Scitec'a, czyli Pro Mix, gdzie za ponad 3kg zapłacisz jakieś 150 zł, a że jest to mix to nada się i na redukcji i przed snem i po treningu. Białko sojowe w nim zawarte wspomoże proces zgubienia tłuszczyku. Jednak pamiętaj o diecie i ćwiczeniach bo tego nic nie zastąpi.

[boczek952]

Myśle że powinienes kupić jakieś lepsze białko z Treca lub Olimpu bo z WPC wyskakują syfy wiem co mówie bo mam bananowe i jeest ze mna kiepsko nie wiem czy to wyrzucić czy nie ale wiadomo szkoda kasy to się zje . Musisz pamiętać o diecie i dobrym treningu po każdym treningu siadaj sobie na rowerek :D i tak z 20 min zobaczysz odrazu zauważysz poprawe kondycyjną i mięśniową . Jeżeli nie wiesz gdzie kupić w dobrej cenie dobre białko to podam Ci stronę tutaj można znaleść fajne rzeczy taniej niż w innych sklepach o kilkakilkanaście złoty [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Dydol]

Jeśli chodzi o spalacz to polecam Scorch-a. Nie wiem jak ma się cenowo do innych specyfików, natomiast miałem podobny przypadek do Ciebie. Schodząc z 84kg udało mi się "na sucho zejść" w 2 miesiące do 75kg, ale potem przez dwa tygodnie oczywiście przy zbilansowanej diecie i coraz bardziej intensywnych treningów stałem z wagą w miejscu. Dzięki Scorchowi uzyskałem zamierzany efekt jakim był "zjazd" do 69kg w miesiąc. Oczywiście zależy co na kogo działa. Pozdrawiam

[Karol []----[]]

Wcale do spalenia tłuszczu nie musisz "biegać" jak to napisałes, popalisz mieśnia tylko, 15 min steperu, 15 min bierzni, 15 min steperu, spalacz Fat Off z UNS, białko WPC80, co do tłuszczy do redukcji to raczej zerooooo!!! Łyzka oleju z pestek winogron (5g) do piersi z kurczaka i sałata na kolacje, pozdr !!