Connect with Facebook
białko + spalacz na redukcję
Witam,
Chciałbym, w ramach uściślenia diety, użyć odżywki białkowej. W miarę uniwersalnej - zarówno nadającej się na "po treningu", na noc lub na (ewentualnie) inny posiłek, jeżeli nie ma możliwości zjedzenia czegoś innego.
Dieta 4-5 posiłków dziennie, wysokobiałkowe, niskotłuszczowe, z umiarkowaną iloscią węgli (rano jogurt naturalny, potem jajka w dowolnej postaci/piersi z kurczaka z czyms [np. warzywami] x2 lub x3, wieczorem - twaróg płtst.+ tuńczyk z puszki). Trening 4 razy w tygodniu: do 50 min siłowego + 110min aerobów, na tętnie 140.
Dodatkowo interesuje mnie jakis spalacz - zrzuciłem ok 10kg, przydałoby się jeszcze 8, ale ostatnio ubytek masy się zatrzymał - stąd moje pytanie.
Krótko mówiąc - jakie białko i jaki spalacz. Białko najlepiej smaczne (żeby chociaż raz dziennie było coś dobrego) oraz spalacz (chyba przed treningiem) - możliwie adektwana cena/jakość. Spalacz brałem tylko raz, niestety nie pamiętam jaki... Białek kilka było... ostatnie to Matrix 5.0.
Będę wdzięczny za pomoc :)
pozdrawiam :)
Odpowiedź z Cytatem
