Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 19

Temat: Zestaw na miesiąc / MASA

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar noxiss
    Dołączył
    27-06-09
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Zestaw na miesiąc / MASA

    Witam,

    Jutro kupuję karnet na siłkę na miesiąc. Mam zamiar do następnych wakacji zrobić formę na plażę. Na początek muszę zacząć od masy. Proszę o podanie zestawu supli na masę. Czytałem w Internecie o białkach. Ponoć dobrze wypada Scitec 100% WHEY PROTEIN, ale przecież na przyrost mięśni chyba samo białko nie wystarczy. Dochodzi jakaś kreatyna, witaminy itp. Ułóżcie mi zestaw odżywek które mam kupić na miesiąc na przyrost masy, oczywiście tylko zdrowe. Budżet to 200 zł. Pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Uloz sobie lepiej diete bo wydasz to 200 zl na suple a latem bedziesz wygladal tak samo jak teraz ;p
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    100 punktów doświadczenia7 dni zarejestrowanyTagger Second Class
    Avatar Michał 85
    Dołączył
    03-12-14
    Skąd
    Siedlce
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dieta to podstawa bez niej suplementy to tylko strata kasy. Jak ogarniesz diete, to możesz kupic. białko jako uzupelnienie, i stosujesz wtedy gdy wychodzi ci mało bialko z jedzenia. W witaminy też mozesz zainwestowac ,i jesli dopiero zaczynasz przygode z siłką to inne suple są zbedne.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar noxiss
    Dołączył
    27-06-09
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dietę już mam. Potrzebuję odżywki, bez tego ani rusz. Białka mi brakuje w diecie - odżywki wyjdą taniej.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał noxiss Zobacz post
    Dietę już mam. Potrzebuję odżywki, bez tego ani rusz. Białka mi brakuje w diecie - odżywki wyjdą taniej.
    Kto Ci takich glupot nagadal?...
    Ile tego bialka Ci brakuje z zarcia?
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. Użytkownik USgorn otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Wielki_John (15-12-14)

  7. #6
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Nie dogadacie się z nim :)

    Power protein od milkoshake .
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #7
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Tagger First Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Whitelionn
    Dołączył
    14-11-13
    Postów
    89
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Scitec !00% Whey to smaczne białko ale na mase to raczej gainera bym dorzucił. A w miesiąc możesz zyskać sporo masy! Tłuszczowej. Zainwestuj w dietę i tam dokładaj deficyt białka. Na odżywkach nie zbudujesz super masy mięśniowej. Najważniejsze to jak wspomniałem ja i koledzy wyżej, to dieta i ciężki trening. Mięśnie rosną wraz z ciężarem gdy go zwiększasz. Odżywki to dodatki, oczywiście mięśnie potrzebują białka do wzrostu, deficyt uzupełniaj białkiem, ale pamiętaj o zjedzeniu kurczaka, tuńczyka itp. Kreatyna jak najbardziej się przyda, tak jak i witaminy, ponieważ podczas intensywnego treningu dużo cennych składników jest potrzebne. Podstawa to białko, kreta i witaminy, jeśli chcesz zestaw supli kupić. Gainer też oki, bo na pewno wrzuci w dietę składniki budujące (węgle itp)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #8
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaTagger First ClassStworzenie albumu zdjęćTrzech znajomych5000 punktów doświadczenia
    Avatar Damianpfighter
    Dołączył
    12-07-11
    Skąd
    Okolice Bydgoszczy
    Wiek
    33
    Postów
    820
    SOG
    23
    Otrzymał : 55 SOGi w 44 postach

    Domyślnie

    Suchar wazy 56 kg i piwrdzieli ze za 200 bialka z zarcia nie dostarczy. Wtf? Gosciu to sport dla mezczyzn z jajami ktorzy sobie radza a nie dla osob sezonowych. Poczytaj temat -ukladamy diete na mase. Tam bd mial
    Sporty walki trenują charakter.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik Damianpfighter otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Wielki_John (15-12-14)

  11. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar noxiss
    Dołączył
    27-06-09
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Gdybym napisał, że mam zamiar ćwiczyć przez następny rok praktycznie codziennie inaczej byście na mnie patrzyli. Okey zatem dajmy na to, że w pokarmie białko i inne składniki są.

    Whitelionn - napisałeś, że potrzebna jest kreatyna, jaką możesz polecić przed treningiem, powiem szczerze, że nie znam się.

    Damianpfighter - mam 78 kg przy wzroście 176 cm. Suchara to sprzedałeś powyżej. Jestem endomorfikiem, który szybko obrasta w tłuszcz.

    Mimo wszystko, dzięki że tak szybko odpisujecie ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #10
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassTrzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Wesoły_Grabarz
    Dołączył
    12-10-14
    Skąd
    Z Piekła Rodem
    Postów
    674
    SOG
    138
    Otrzymał : 99 SOGi w 91 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał noxiss Zobacz post

    Jutro kupuję karnet na siłkę na miesiąc. Mam zamiar do następnych wakacji zrobić formę na plażę.
    Przecież wyraźnie jest napisane co i w jakim czasie chce osiągnąć :D
    Gdzieś u kogoś tutaj z forum widziałem bardzo mądre przesłanie "

    JEDNI ROBIĄ FORMĘ NA LATO A JA ROBIĘ FORMĘ NA LATA !!
    Pozdro
    świat jest zbyt DUŻY żeby być MAŁYM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. Użytkownik Wesoły_Grabarz otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Wielki_John (15-12-14)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •