Nie rozumie o co Ci chodzi.
Napisałem tylko, że w uzupełnieniu wit. D pomagają promienie słoneczne, ale trzeba też pamiętać o dostarczaniu jej z jedzenia i/lub suplementów.
15-20 min na słońcu to tyle wit. D ile jest np. w ok. 100 gram żółtka, także nie jest to mała ilość.
Warto też kupić np. tran. Według mnie kupowanie samej wit. D w postaci supli to strata kasy.