tak jak dla glutenowców zawartość glutenu, dla uczuleniowców na orzechy zawartość orzechów w pokarmie, jak ktoś nie ma z tym większych problemów nie musi zbytnio się przejmować,
badania pokazały że przy diecie redukcyjnej nie ważne czy się jadło produkty z wysokim czy niskim ig efekty te same, kwestia tylko jak kto sobie radzi z szybkim wyrzutem cukru,
zresztą jak ktoś posiada jakieś pojęcie o diecie domyśla się które produkty są dla niego odpowiednie, więc nie trzeba chodzić z tabelą IG po sklepie, można się nią sugerować jako pomocą