Kreatyna, a codzienny trening

[USgorn]

Mozesz stala suplementacj e5g jechac mozesz zrobic tydzien nasycenia 20g i potem 5g jechac

[.rocky]

trenuj ile chcesz, możesz trenować nawet 10dni w tygodniu po 2razy dziennie o ile będziesz wyrabiać z regeneracja, miał na to sily i ochote, niema przy tym zadnego problemu

mono jesz 5gr codziennie po treningu, i najlepiej po posiłku, i tyle

[Gangsta Latino]

tak jw. też radzę 5gram PO TRENINGU (w dni kiedy nie ćwiczysz nie bierzesz).

[MarasDBZV]

Czyli mogę startować z tym bez problemu tak? a nie lepiej byłoby brać 5g z rańca na pusty żołądek i 5g po treningu?

[USgorn]

Tez tak mozesz. jak chcesz kreatyne stosowac stale czy cyklicznie ?