Ja w sprawie cytryn... %-)
bo Fal mowi ze jestes od nich ekspertka. Jakies ciekawe przygody w zwiazku z nia mialas?
Per scientiam ad sapientiam
najpierw masa pozniej rzezba czyli wszystko pod kontrola ;)
Per scientiam ad sapientiam
Ostatnio nie pisa³am bo du¿o siê dzieje nie przyjemnych rzeczy w ¿yciu prywatnym oprócz zdrowotnych, ale juz wracam do ¿ywych
W tym tygodniu zwiêkszy³am o kolejne 25gr WW, wiêc teraz w dietce jest 75 gr wêglowodanów dziennie, doda³am je w postaci jakiego¶ owocu na ¶niadanie przed treningiem: jagody, sok wycisniêty z grejfruta lub truskawki. T³uszcze i bia³ko nie zmniejszy³am bo musze wej¶æ trochê na wiêksz± kaloryczno¶æ, wiêc stopniowo teraz narazie tylko dodawanie wêgli a¿ dojdê przynajmniej do 150 gram dziennie. Zmiany na lepsze jednak s± ju¿, mniej wody trzymam, mniej puchne przy tym jak jem wêglowodany wiêc oby tak dalej..cierpliwie i z g³ow± teraz wszystko robiê.
Dzi¶ wymêczy³am po¶ladki i d³ug³owy uda, aeroby dalej robiê w postaci marszu na bie¿ni pod maksymalnem k±tem pochylenia.
unnamed.jpg
i posi³ek po treningowy 150 gr batatu i 150 gr miêsa wo³owego mniami mniami
1622180_10203957999573398_1338614639268024505_n.jpg
Wolê ciê jednak w rozpuszczonych :-)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1