Fallen a na temat: First rule of success- Never tell emerything you know
I tak ka¿dy ma inn± genetyke i budowê miê¶ni i nawet z tym samym programem treningowym osi±gnie inne efekty, wiêc mi nie szkoda siê podzieliæ
Fallen a na temat: First rule of success- Never tell emerything you know
I tak ka¿dy ma inn± genetyke i budowê miê¶ni i nawet z tym samym programem treningowym osi±gnie inne efekty, wiêc mi nie szkoda siê podzieliæ
A i jeszcze mi akurat ta suwnica nie pozwoli³a ni¿ej sie opu¶ciæ ty³kiem, ale jak najbardziej mo¿na ¿eby poczuæ jak miêsiêñ posladkowy mocno sie rozci±ga, a kiedy wracasz do pozycji wyj¶ciowej mocno go spi±æ a¿ do takiego uczucia ¿e zaraz skurcz z³apie i tak za ka¿dym razem - musi boleæ, i musisz czuæ pieczenieeeeeee D³ug³owy uda tu te¿ dobrze pracuje, tylko masz znale¼æ dobr± pozycjê dla swoich kolan - bo ka¿dy ma inaczej, kto¶ czuje lepiej po¶ladkowy kiedy kolana s± bli¿ej pod gryfem, kto¶ kiedy lekko w przod lub w ty³ za gryfem, wyczuj to u¿ywaj±c najpierw sam pusty gryf a pó¼niej juz stopniowo zwiêkszaj obci±¿enie. Dziêki za ty³ek, lubiê go katowaæ :*
ja to dzisiaj zaraz wypróbuje bez suwnicy :D tez lubie katowac ty³ek i jak katowa³am go jakis czas temu by³ ³adny uniesiony ale pozniej nie pamietam dlaczego przestalam za to zaczelam nim trzepac na wszystkie mozliwe sposoby i mam prawie ¿e p³askodupie, ale jeszcze sie nim bede chwalic :D
Gangsta Latino (29-04-14),Pikaczu(30-04-14)
hahaha no bardzo wazne..
i nie smiac mi sie tu bo to horror jest co sobie z ty³kiem zrobilam..
uff czyli jest nadzieja.. :)
dzieki dobra kobieto :)