we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
No to powodzenia Wam zycze :-)
Ja to ide spac a Ty to tez taki nocny marek cos jestes :p
Fal ale do 1kg cukru i miesa na rqz troche Ci brakuje ;p
Ostatnio edytowane przez USgorn ; 10-08-14 o 01:52
Per scientiam ad sapientiam
dzi¶ dzieñ wolny od pracy wiêc trochê d³uzej posiedzia³am, ale te¿ ju¿ jem wêglê i spaæ jej jej jej! so exited to eat carbs before going to sleep
Wczorajsza szamka na s³odko przed snem zjedzona w ³ó¿eczku z ulubionym seria³em hehe yumiiii, jak fajnie je¶æ wêgle na noc heh
35 gr ry¿u, crystal light cytrynowy, 10 gr m±ki kokosowej, ³y¿ka kakao, miarka whey, 5 gr oleju z orzechów w³oskich, 5 gr siemie lniane , 5 gr mak. I tego razem 30 gr bialka/ 30 gr ww/ 10 gr t³uszczy.
weglenanoc.jpg
Glukoza stabilna jak nie wiem..nie pamiêtam kiedy ostatnio tak dobrze mi siê spa³o, przebudzi³am siê tylko raz wy³±czyæ laptop z seria³em ktory ci±gle lecia³ hehe, ¿adnego budzenia siê z g³odu, nocnych zimnych potów i dreszczów przez które siê mêczê ju¿ od 2 lat (my¶la³am ¿e to tarczyca, ale zacze³am to miewaæ za d³ugo do problemów ewidentnych, widocznych w badaniach, z tarczyc±, problem narasta³ w ci±gu tych lat). A wiêc wszystko dopiête na ostatni gudzik i znalaz³am dietkê dla siebie pod swój organizm i tego bêdê siê trzymaæ zmieniaj±c tylko kcal w wiêkszym stopniu za pomoc± t³uszczy w zale¿no¶ci od celu. A i jeszcze co¶ fajnego i w logicznego, w dzieñ treningowy i bardzo aktywny glukoza pomiêdzy 90-100 ca³y czas, a w dzieñ taki jak dzi¶ leniuchowanie na maksa pomiêdzy 100-110
Wczorajszy trening plecków dzis odczuwam na ca³ym cia³ku, plecy od do³u do góry mega zakwaszone a do tego wszystkie grupy miê¶niowe wspomagaj±ce przed wiêksze ciê¿ary zawkaszone te¿: biceps, przedramiona nawet triceps. Dzi¶ dzieñ leniuszka bo przez te swoje marsze bardzo odczuwam zwiêkszenie wydatku energetycznego , nigdzie siê nie ruszam nic nie robiê, leniuchowanie regeneracja i maybe domowe SPA dla ciaa, duszy i psychiki
Ostatnio edytowane przez N3ver_quit ; 10-08-14 o 16:53
USgorn (10-08-14)
i Ty to woda zalalas czy jak to przyrzadzilas ?
Per scientiam ad sapientiam
jak bialko nowe kupie bede musial sprobowac. Wyglada troche jak bloto ale sklad ciekawy :)
Per scientiam ad sapientiam
hehe ja zawsze piszê i mówiê ¿e nie wa¿ne jak wygl±da zato smakuje przepysznie, lubie takie paæki robiæ
no masz racje :)
Per scientiam ad sapientiam