ok ju¿ jest ok, wszystko gra, wyrówna³am t± cholern± glukoze, zostaje tylko sprawdziæ jak dzis bêdzie mi siê spa³o. Od teraz 2 posi³ki oko³otreningowo bez wêglowodanów, 3 ostatnie ww+bia³ko+ t³uszcz, glukoza ca³y czas idealnie pomiêdzy 90mg/dL a 100mg/dl JEJJ! Przez taki kawa³ ¿ycia siê mêczyæ z reaktywn± hipoglikemi± (nie myliæ z hipogligemi± - bo to jest chronicznie niski cukier jak we krwi tak i w komórce, a nie skoki/odczuwalne wachania) i nie wiedzieæ oco chodzi OMG, cz³owiek ile ¿yje tyle siê uczy i poznaje siebie i swój organizm.
Branie t3 od³owane jak narazie, mam wyniki badañ.. jakim¶ cudem s± tak dobre jak jeszcze nigdy nie by³y w ci±gu ostatnich 8 miesiêcy (a robiê czêsto badania wiêc mam z czym porównaæ), TSH, T3 i T4 sa prawie w ¶rodku norm labolatoryjnych..juz nawet nie wiem co dok³adnie na t± pozytywn± poprawê wp³yne³o i oby tylko to nie by³a chwilowa poprawa, a tylko bêdzie siê polepszaæ dalej .. A lekarka jak zawsze mia³a racjê..¿e maj± wracaæ stopniowo powoli do normy hormony, i moje obrzêki w wiêkszym stopniu spowodowane nie tak niedoczynno¶ci± jak problemami z w±trob± i uk³adem limfatycznym. Normalnie a¿ humor lepszy, co¶ pozytywnego .. Jak zaczn± siê znowu mocniejsze zwichy humorków pójdê na powtórkê z rozrywki - badania. I i testosteron znacznieee siê zwiekszy³ , mia³am poni¿ej normy - 10, norma 14-76, a teraz jest 40 Spora poprawa. Reszta hormonów idealnie jak powinno byæ.
Dzi¶ zaliczony trening plecków, mocny trening plecków na wiekszych ciê¿arach drop setami. Skoñczy³am si³owkê takimi aerobami:
Przez 15 minut: 30 sekund bieg truchtem (odpoczynek) + 30 sekund wykroki + 30 sekund znowu bieg truchtem + klasyczny martwy ci±g 100 kg na 5 reps
Dzieñ wolny od pracy wiêc jak zawsze, zakupy, gotowanie, sprz±tanie itd itp
Przypomnia³o mi siê puree ziemniaczane mamusi..eh, wiêc zrobi³am z batatów + mleko kokosowe i sól himalajska yummi!
batatypiure.jpg