Strona 185 z 196 PierwszyPierwszy ... 85135175183184185186187195 ... OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 1,841 do 1,850 z 1951

Temat: My way to recovery - moja droga w walcê z przeciwno¶ciami losu i powrót na scenê

  1. #1841
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spo³eczno¶ciowa
    Avatar USgorn
    Do³±czy³
    15-11-13
    Sk±d
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma³ : 226 SOGi w 200 postach

    Domy¶lnie

    Czy to oznacza ze jak juz skonczysz te studia to bedziesz pisac nam ze cholesterol jest zabojczy ? xD
    Ladnie ladnie popierdalasz z zdobywaniem wiedzy ;)
    A to w jakim Ty kraju mieszkasz ze mozesz miec dwa Lole ? Bo ze faceci u arabow moga miec dwie lolki to slyszlem. Ale o lolach jeszcze nie ;p
    No i zdrowiej szybko ! ;)
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #1842
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class5000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Do³±czy³
    02-04-14
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 111 SOGi w 61 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ USgorn Zobacz post
    Czy to oznacza ze jak juz skonczysz te studia to bedziesz pisac nam ze cholesterol jest zabojczy ? xD
    Ladnie ladnie popierdalasz z zdobywaniem wiedzy ;)
    A to w jakim Ty kraju mieszkasz ze mozesz miec dwa Lole ? Bo ze faceci u arabow moga miec dwie lolki to slyszlem. Ale o lolach jeszcze nie ;p
    No i zdrowiej szybko ! ;)
    no wlasnie nie bêdê zabijaæ wszystkich kto tak mówi hehe, wlasnie ide wpieprzac tluste swinskie jezyczki hehe

    no bedzie 1 oficjalny a drugi nie hehehe

    dziêki, staram siê i cisnê dalej

    Dzi¶ ju¿ trochê lepiej siê czuje wiêc moze ju¿ jutro co¶ troche w koñcu podzwigam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #1843
    Ekspert Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxm³odyxx
    Do³±czy³
    11-01-09
    Sk±d
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzyma³ : 504 SOGi w 231 postach

    Domy¶lnie

    oficjalny nieoficjalny. Nie rozumiem tego narodu ze wschodu ;p
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #1844
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class5000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Do³±czy³
    02-04-14
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 111 SOGi w 61 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ xxm³odyxx Zobacz post
    oficjalny nieoficjalny. Nie rozumiem tego narodu ze wschodu ;p
    oficjalny juz dawno sie rucha z inn± kobieta haha Nie wiedzia³ê¶ ¿e mia³am me¿a? i Sie rok temu rozstali¶my bo siê pu¶ci³? Teraz wiesz, ma³o wa¿ne ju¿ dawno Tylko na papierach jeszcze jest mê¿em
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #1845
    Ekspert Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaTagger First ClassWeteranOverdrive
    Avatar xxm³odyxx
    Do³±czy³
    11-01-09
    Sk±d
    Lubelskie
    Wiek
    29
    Postów
    3,550
    SOG
    544
    Otrzyma³ : 504 SOGi w 231 postach

    Domy¶lnie

    sadzilem ze jestes wolna ;p Wiesz jak sie poznalismy wiec nie sadzilem ze go masz.
    Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #1846
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spo³eczno¶ciowa
    Avatar USgorn
    Do³±czy³
    15-11-13
    Sk±d
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma³ : 226 SOGi w 200 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ N3ver_quit Zobacz post
    oficjalny juz dawno sie rucha z inn± kobieta haha Nie wiedzia³ê¶ ¿e mia³am me¿a? i Sie rok temu rozstali¶my bo siê pu¶ci³? Teraz wiesz, ma³o wa¿ne ju¿ dawno Tylko na papierach jeszcze jest mê¿em
    Pewnie dobry wpierdol dostal

    Cytat Napisa³ xxm³odyxx Zobacz post
    sadzilem ze jestes wolna ;p Wiesz jak sie poznalismy wiec nie sadzilem ze go masz.
    Dwuznacznie to brzmi musze sie zapytac Dominika o co chodzi xD
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #1847
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class5000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Do³±czy³
    02-04-14
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 111 SOGi w 61 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ USgorn Zobacz post
    Pewnie dobry wpierdol dostal

    w³a¶nie nie O dziwo ¿adnego

    Dwuznacznie to brzmi musze sie zapytac Dominika o co chodzi xD
    ahahaha w³a¶nie Dawid o co ci chodzi???? No raczej nie by³am wolna bo by³am z Dominikiem hehehe, a co do by³ego papier to tylko papier nie okrela pojecia wolnosci lub nie wolnosci
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #1848
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class5000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Do³±czy³
    02-04-14
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 111 SOGi w 61 postach

    Domy¶lnie

    Ok powracam do zywych

    z tygodnia planowanego wolnego od si³owych przed zmiana planu treningowego zrobi³o siê 12 dni wolnego od si³owych treningów, antybiotyk , zapalenie oskrzeli i takie tam sprawki. W tych 12 dniach siê wplatywa³o 3 razy ³yzwy, po czym oczywi¶cie w³a¶nie siê rozchorowa³am bardziej i ju¿ musi³am i¶c na zwolnienie i ¿reæ antybiotyk.

    W poniedzia³ek w sumie ju¿ wróci³am do treninigów, powolutku, zrobi³am w sumie tylko 2 si³owe, i jutro 3 trening poszmigam na ³yzwach dopóki lodowisko otwarte. Nauczy³am siê robiæ przeplatanke!

    https://www.youtube.com/watch?v=xosFzLZpXJw

    W poniedzia³ek tak zajecha³am nogi drop setami ¿e ca³a siê trzês³am ze zmêczenia i oczywi¶cie po tym znowu przyokromny nawrót sypmpomów choroby, obudzi³am siê jak chomik opuchniêta od stóp do g³owy i 3 dni musia³am znowu zrobiæ off od treningów si³owych i spaæ po 12-13 godzin..LOL...

    Przez to ¿e mia³am duzo dni wolnych od si³owek w koñcu dosz³am do tego kiedy zaczynam mieæ pogorszenie symptomów i nocne dreszcze i te okropne rzucane w zimny pot. Jest to zwi±zane ze stanamy zapalnymi w organi¿mie, 1 sytuacja: mam przed okresem kiedy jest wysoki poziom estrogenu który zwiêksza stany zapalne w organizmie, Sytuacj± nr 2: kiedy mocno zajade du¿e grupy miêsniowe lub siê przetrenuje ogólnie, 3 sytuacja: kiedy niedosypiam (dla mnie niedosypianiem jest 7 g, musze spaæ minimum 9-10 by naprawdê czuæ siê zregenerowan±.. takie jaja) - jasne kortyzol - ¼le dzia³anie na nadnercza i takie sobie zakmniête ko³o . Sytuacja nr 4 - choroba infekcyjna/wirusowa

    No i w³±snie po 5 tygodniach systemu mi40 na³ozy³y siê wszystkie 4 sytuacjê hahaha St±d mocne pogorszenia

    Dobrze ¿e do tego dosz³am. Teraz z trenerami zupelnie inaczej bêdziemy rozplanowywaæ moje treningi, musze uspokoiæ swoj± g³owê trochê i nie cisn±c do rzygow na treningach bo mi to jak narazie szkodzi. Swoj± drog± ¿adnej wiêkszej redukcji.. spuch³am ¿e to co zesz³o wróci³o w jedn± noc i na tyle z redukcji.. Musimy bardzo stopniowo i bardzo powolutku dzia³aæ, a ka¿de moje uczucie przemêczenia nie mogê lekcewa¿yæ a tylko koniecznie odpu¶ciæ trening i wiêcej pospaæ. My¶³alam ¿e cia³o jest gotowe ale jednak nie, w sumie to samo mi mó³iwa prawie rok temu moja lekarka, ¿e potrzebuje cia³o 2 lat zanim znowu móc ciêzej zapieprzaæ na treningach..

    A wiêc siê uspakajam i spokojnie trenuje dalej mniej intensywnie i jeszcze bardziej siê s³uchaj±c swojego cia³a, bo inaczej nigdy nie dojde do remisji i bêdê w tym samym zakmniêtym kole biegaæ nie 2 lata a o wiele d³u¿ej. M±dro¶æ przybywa hahaha

    Skupiaæ siê teraz bêdziemy z Kathryn i Craigiem na górnej czê¶ci plecków - czworoboczny no i jasna sprawa dalej budowaæ szeroko¶æ bo szeroko¶ci nigdy za ma³o hehe, barunie, dwójki i ³ydeczki, reszta szlif. Czwórki dupcia na miejscu, brzusio pod kowderk± (hahaha) jest bardzo mocny, biceps triceps na miejscu - w³asnie mega progres w bicepsie i tricepsie w te 6 tygodni mi40 , nie oczekiwa³am ale czuje dobry kawa³ek miêska na bicku. W ogóle mega duzo plusów naszej wspó³pracy, jestem mega zadowolona i chce dalej z nimi wspó³racowaæ. Bêdziemy próbowaæ co¶ tam delikatnie zbijaæ % tkanki t³uszczowej ale za pomoc± zmian w diecie, bawienie siê w makra itd, bo sz³o dobrze dopóki nie spuch³am. Teraz jak trochê wody zesz³o widzê ¿e t³uszczyku trochê popali³am jednak. Wszystko ostro¿nie bez ¿adnych wiêkszych zmian które by zestresowa³y mój organizm

    Jak kogo¶ interesuje w³a¶nie dobry art na temat treningów i stanów zapalnych: [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    Przesz³am na dziczyznê, jem miêsko z jelenia, dzika, dzikiego zaj±ca no i króliczka, wrzucam w±tróbke z indyka, jêzyk i serducha wieprzowe (bo na wo³owe alergia). Mogê je¶c sos tahini, orzeszki laskowe i macadamia, nasiona s³onecznika, opórcz gryki nasiona CHia i Amaranthus. Nie jest najgorszej po powolutku co¶ tam wiêcej mogê sobie pozwoliæ, ale z orzechami i nasionami nie przesadzam, czasami wrzucam max 50 gr dziennie, ze 2 razy w tygodniu nie czê¶ciej, boje siê ¿e wiêksze ilo¶ci spowoduj± ¿e dostanê alergiê. Wszystko z g³ow±

    Nadal æpam nootropiki, nadal siê czuje ¶wietnie psychicznie i poch³aniam ksi±zki jak nigdy w ¿yciu, dos³ownie..POCH£ANIAM. Moc nootropikowa <3
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #1849
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spo³eczno¶ciowa
    Avatar USgorn
    Do³±czy³
    15-11-13
    Sk±d
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma³ : 226 SOGi w 200 postach

    Domy¶lnie

    Ciebie trzeba pilnowac bo taka wariatka jestes 3 razy na lyzwach chora ;p
    Wazne ze organizm sie przyzwyczaj a nie ze tak zawsze juz bedzie ;)
    artykul przeczytam.
    a tak na koniec to cpunka cpunka ;p
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #1850
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class5000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Do³±czy³
    02-04-14
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 111 SOGi w 61 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ USgorn Zobacz post
    Ciebie trzeba pilnowac bo taka wariatka jestes 3 razy na lyzwach chora ;p
    Wazne ze organizm sie przyzwyczaj a nie ze tak zawsze juz bedzie ;)
    artykul przeczytam.
    a tak na koniec to cpunka cpunka ;p
    zobaczymy jak bêdzie, trza doj¶c do remisji najpierw.. Czas poka¿e, juz napewno nigdy nie bêdê zdrowa i trzeba beêdzie zawsze 3x bardziej siê pilnowac ni¿ osobom zdrowym.
    Ta nied³ugo bêdzie tu taki jeden który mnie bêdzie pilnowa³ <3 Bo serio jestem walniêta hahaha

    Æpunka æpunka æpunka tra la la la la la :P
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •