Strona 156 z 196 PierwszyPierwszy ... 56106146154155156157158166 ... OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 1,551 do 1,560 z 1951

Temat: My way to recovery - moja droga w walcê z przeciwno¶ciami losu i powrót na scenê

  1. #1551
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    Przystojny jebany..
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #1552
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spo³eczno¶ciowa
    Avatar USgorn
    Do³±czy³
    15-11-13
    Sk±d
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma³ : 226 SOGi w 200 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ fallenursus Zobacz post
    Przystojny jebalbym..
    Ty zboczencu Ty ;p
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #1553
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    No trochê :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #1554
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Wikidaj³o
    Do³±czy³
    21-07-10
    Sk±d
    Przemy¶l
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzyma³ : 87 SOGi w 68 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ N3ver_quit Zobacz post
    Ogólnie dzi¶ mega s³abiutko w martwym ci±gu 75 kg na 10 reps wstyd, ale robilam ciagi na koniec treningu bo si³ka zawalona by³a i wszystkie gryfy zajête, wiêc ca³e cia³o by³o przemêczone -hehe to takie moje wyt³umaczenie by nie czuæ siê loserem

    Od dzi¶ wchodzê na 2 tygodnie na ketozê, po tym po 14 dniach carb backloading - wêgle tylko w ostatnim posi³kju przed snem. Ogólnie metod z tym du¿o jest, ale ta mi bardzo siê spodoba³a, mam dosyæ wêgli, wzdêæ wiecznych, alergii itd itp. Juz po takim czasie zdecywodanie jestem w stanie stweirdziæ ¿e mój organizm nienawidzi weglowodany nie tylko ze wzglêdu na alergie a i na uk³ad pokarmowy, wszystko jest piêknie kolorowie dopóki nie zjem nawet batatów. A na carbbackloading kupuje enzymy.

    Taki rodzaj przygotowania siê do carb backloading i potem jedzenie ww tylko przed snem Craig Preisendorf w serii filmików opisuje bo sam to robi. Bedzie polegalo na tym ¿e najpierw trza prze³±czyc organizm na pozyskiwanie energii z t³uszczy - cia³ ketonowych, dlatego na 14 dni wêgle out, do 30 gram w wypadku kobiet tylko fiber, BCAA out te¿ bo zwiêksza poziom glukozy co mo¿e nie daæ wej¶æ w ketozê. Bêdê tylko pure leucine + pure glutamine potreningowo i przed snem piæ bo skonsultowaniu siê z Craigiem. Bia³ko i t³uszcze maja byc w proporcjach 1:1, czyli od dzi¶ mam 160 gram bia³ka i 160 gram t³uszczy, 10-20 gr wegli z kapusty pekiñskiej czyli 500gr-1 kg dziennie w zale¿no¶ci od tego czy bêdê potrzebowaæ siê dopychaæ czym¶

    po 14 dniach wracam do tera¼niejszych makr BTW 200/100/100, w zasadzie nie do koñca bo teraz mam 100 gr wegli dziennie Craig mowi te¿ by jednak zacz±æ od 50 gr ³adowanie przed snem, ale docelowo, w zale¿nosci od tego na ile mocna koma bêdzie po spozyciu takiej ilo¶ci wêgli w 1 posi³ku, zwiêkszyæ do swojego mozliwego maksu powiedzmy do tych 100 gram ktore jem teraz. Musi ten sposób pomóc nie przybieraæ na masie-na off season, du¿ej ilo¶ci tkanki t³uszczowej, po ca³ym dniu bez wegli cia³o ma wessaæ wszystko tam gdzie trzeba czyli do miêsni.Podoba mi siê to bo A- nie lubie wêgli bo one nie lubi± mnie, B- lubie t³uszcze

    Szukam sposobu na siebie, bawie siê w makra i czuje ¿e jednak robie dobrze bo tylko w taki sposób znajde ten idealny sposób na siebie.

    A wiêc dzis juz 1 dzieñ, oko³otrenongiowo 40 gram proteins/40 gr fats, reszta 4 posi³ki po 20 gram bialka i 20 gram tluszczy. Przygotowaæ siê proszê, bo bêdê bardzo marudna i spi±ca pzez jeszcze 3-4 dni dopóki nie wejdê w ketozê.

    Juz w tym tygodniu bêdzie glutation jej bêdê sie kuæ Zrobi³am dzi¶ badania przed glutationem by móc pó¼niej porównaæ jak skoñcze przynajmniej 2 cykle. Jutro znowu zamawiam wszystkie swoje witaminki i inne bzdety na kompleksowe leczenie tego z³osliwego organizmu. Dojdzie to siê pochwale, planuje ca³y zestaw z NOW FOODS zrobiæ
    Nie wiem czy ja dobrze widzia³em a widzia³em ciê w telewizji, tzn na kanale "TLC" (chyba tak siê nazywa) By³a zapowied¼ programu w którym grubasy próbuj± schudn±æ czy co¶ takiego i na jednym z ujêæ by³a¶ chyba ty jak æwiczysz a raczej pokazujesz innej kobicie jak æwiczyæ... ;)
    ¯ycie jest zbyt krótkie by umieraæ ma³ym...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #1555
    neverending science experiment Moderator #Doping Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjêæ50000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Do³±czy³
    11-03-09
    Sk±d
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzyma³ : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domy¶lnie

    My baby's getting famous :)
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #1556
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class5000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Do³±czy³
    02-04-14
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 111 SOGi w 61 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ Wikidaj³o Zobacz post
    Nie wiem czy ja dobrze widzia³em a widzia³em ciê w telewizji, tzn na kanale "TLC" (chyba tak siê nazywa) By³a zapowied¼ programu w którym grubasy próbuj± schudn±æ czy co¶ takiego i na jednym z ujêæ by³a¶ chyba ty jak æwiczysz a raczej pokazujesz innej kobicie jak æwiczyæ... ;)
    ahaha kurwa.. mia³am ukryæ, sama jestem grubasem haha To nie jest o tym jak grubasy próbuj± schudn±æ, a o tym jak PRÓBOWALI i na jakie g³upoty szli by tylko zrzuciæ kg, ja te¿ taka g³upiutka bo przesz³am przecie¿ przez anoreksje i opowiadam przez co przesz³am i do czego dosz³am staraj±c siê donie¶æ do innych kobiet ¿e nie warto tak katowaæ zdrowia i ¿e wszystko trza z g³ow± robiæ. A jak ju¿ to wyjdzie w programie to siê oka¿e nie wiem czy nie zrobi± ze mnie jakiej¶ wariatki i nie poprzekrêcaj± s³ów Wiesz jak to mo¿e byæ...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #1557
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Wikidaj³o
    Do³±czy³
    21-07-10
    Sk±d
    Przemy¶l
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzyma³ : 87 SOGi w 68 postach

    Domy¶lnie

    Z takim u¶miechem w tv jeste¶ jak gwiazda ;)))
    ¯ycie jest zbyt krótkie by umieraæ ma³ym...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #1558
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger Second Class5000 punktów do¶wiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Do³±czy³
    02-04-14
    Sk±d
    Warszawa
    Wiek
    32
    Postów
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 111 SOGi w 61 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ Wikidaj³o Zobacz post
    Z takim u¶miechem w tv jeste¶ jak gwiazda ;)))
    hehehe, no ciekawie jak mnie ujma... mam nadzieje nie zrobia jakiejs chorej wariatki, a jednak troche pozytywniej hehe
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #1559
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spo³eczno¶ciowa
    Avatar USgorn
    Do³±czy³
    15-11-13
    Sk±d
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma³ : 226 SOGi w 200 postach

    Domy¶lnie

    bedzie tylko taki epizod jak jestes nabuzowana i przerobka ze mowisz Trzeba napierdalac a nie sie opierdalac ;p
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #1560
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda spo³eczno¶ciowa
    Avatar USgorn
    Do³±czy³
    15-11-13
    Sk±d
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzyma³ : 226 SOGi w 200 postach

    Domy¶lnie

    ej Julka bedziesz nagrywac ten program ?
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •