My way to recovery - moja droga w walcę z przeciwnościami losu i powrót na scenę

[fallenursus]

Ze od razu lataliscie...a może znowu mnie nacpanego nagrała na plaży przy -2

[N3ver_quit]

Ze od razu lataliscie...a może znowu mnie nacpanego nagrała na plaży przy -2

szkoda właśnie że wiecej filmików z tobą naćpanym nie nagrałam :P niema jak być trzeźwą myślącą przy zjaranym facecie hahahaha :P

[fallenursus]

Cmon, oboje wiemy że trzezwa nie byłaś często.
:)

[N3ver_quit]

Dziś zabójcze gigantserię, wypluwałam płuca, znowu przeklinalam ten caly system mi40 Jak dobrze że już nie pale.. Cała obolała i dobrze że jutro wolne

1 gigantseria Klata/Plecy - 4 razem kazde cwiczenie po 12 powtorzeń

1. Wioslowanie hantlami w opadzie tułowia (robilam z koncetracja na czworoboczny)
2. Pompki
3. Pullover - unoszenie sztangi za głowe leząc na płaskiej ławce
4. Rozpiętki na płaskiej
5. Wiosowanie hantlami z pzycji PLANK (stoi się w podpraciu proste rece na hantlach i po kolei sie wiosłuje) _ KURDE JAK POKRAKA TO ROBILAM CIEZKOOO haha

2 gigantseria - 3 razem każde ćwiczonko po 12 reps

1. Chodzący mostek hihihi mega ciężkie do wykonania tak ogólnie tylko lekko wygląda, a ciśnienie ładnie podnosi. Załączam filmik:



2. Bicepsy na maszynie - modlitewnik
3. Bicepsy hantlami nachwytem
4. Bicepsy hantlami podchwet-supinacja


I artykuł mojego autorstwa dla Nutrimania Magazine : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Biorę się za dopracowanie 2 części artu, i inne tematy dla Nutrimanii już w kolejce czekają potworzone foldery, teraz raczej tam moje arty od czasu do czasu będą się pojawiać.

[fallenursus]

So you think you all fancy shmancy ....well
YOU ARE <3

P .s na jakimś horrorze też tak chodziła :)

[USgorn]

szkoda właśnie że wiecej filmików z tobą naćpanym nie nagrałam :P niema jak być trzeźwą myślącą przy zjaranym facecie hahahaha :P

Bym padl jakby po tym Dominik wrzucil filmik z Toba na ktorym nie ogarniasz co sie dzieje tak zbakana jestes ;p

[fallenursus]

Ja już nic nie będę mówić :)

[N3ver_quit]

Ja już nic nie będę mówić :)

nie bédziesz mówić bo nic na mnie nie masz , ja zapalilam ile ze 2 razy a ty? hahahaha :P

US byś wiedział.. nie jest tak łatwo mnie ZBAKAĆ czy upić czy coś w tym stylu, mam odporność po tatusiu w genach na takie środki

[fallenursus]

No nie łatwo upic. Taniej ubrać niż wyzywic.

[USgorn]

Never to kiedy pijemy? ;p
Dominik to znaczy ze moje posilki okolo treningowe idzie pol w kibel?! zmarnowales mi zycie :(