Strona 1 z 196 1231151101 ... OstatniOstatni
Poka wyniki od 1 do 10 z 1951

Temat: My way to recovery - moja droga w walc z przeciwnociami losu i powrt na scen

  1. #1
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger Second Class5000 punktw dowiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Doczy
    02-04-14
    Skd
    Warszawa
    Wiek
    28
    Postw
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma : 111 SOGi w 61 postach

    Domylnie My way to recovery - moja droga w walc z przeciwnociami losu i powrt na scen

    WITAM!

    Hmmm, od czego by tu zacz... Nazywam si Julia, mam 22 lata, jestem ukraink mieszkajc w Polsce od 5.5 lat (wic, odrazu najmocniej przepraszam za bedy ortograficzne, ktr si nie raz mog pojawi ), i zawodniczk sportw sylwetkowych federacji IFBB w kategorii Bikini Fitness.

    Niestety moje starty w zawodach si zakoczyy na dwch pierwszych, i jak na razie ostatnich startach na Mistrzostwach Polski Juniorw i Pucharze Polski w padzierniku 2013 roku i konkursie Fit Look Models w listopadzie 2013, a wielkie, ambitne plany startowe na rok 2014 rozbiy si w chwili, kiedy mj organizm zacz dosownie wariowa.

    Po 5 miesicach wyczerpujcej diety redukcyjnej pod zawody, duzej iloci treningw i 3 odwodnieniach w 1 miesicu, po udziale w FitLooku podlao mnie w par dni na 10 kg (mimo, e pozwoliam sobie odpuci diete tylko 1 wieczr, po czym na nastpny dzie wrciam do diety i treningw). Najpierw tym faktem, e jest mnie o 10 kg wicej si w cale nie martwiam, bo normalne jest, e wraca po odwodnieniach duo wody...MYLAAM, e to jest normalne, i te wszystkie obrzki, ktre nadal mam...Cay grudzie powiciam na regeneracj: mniejsz ilo treningw - z 12 aerobowych i 6 siowych przeszam (za wskazwk trenera pod opiek ktrego cay czas byam do koca grudnia...) na 4 aerobowe i 3 siowe; do diety doszo 30 gram tuszczy - bo od dwch miesicy miaam 0, jeszcze doszo 80 gram wglowodanw, z 50 na 130 gram dziennie. Mimo, e nadal wiczyam jednak nie mao, i dieta bya cay czas na ujemnym bilansie kalorycznym, pod koniec grudnia wielkie zdziwienie, bo WOW jeszcze +5 kg HELL YEAH! Wic stao si mnie 15 kg wicej, obrzki nadal nie zeszy, o stanie psychicznym lepiej nie mwi...: pytania od wszystkich dookoa co mi si stao, czemu tak wspucham, czy na masie jestem, lub teksty: "Chyba psychika ci nie wytrzymaa co? Zaczea si objada?", przez to wszystko zmieniam siownie gdzie zazwyczaj wiczyam i unikaam wszystkich ludzi ktrych tylko daam rad unika.

    Ale pomyslaam no ok, jednak jadam wicej ni przed startem i trenowaam mniej niz przed startem, organizm wymczony by, wic mia prawo tuszczyku nagromadzi. Bardzo jeszcze optymistycznie z nowym 2014 rokiem, od 1 stycznia znowu zaczeam redukcj, bo do Mistrzostw Polski zostawao 4 miesiac no i trzeba byo pali to co mi przybyo. W midzyczasie lataam po lekarzach robic badania, eby znale przyczyn tak mocnych nie schodzcych obrzekw na caym ciele - nic do teraz jeszcze nie wykryto, oprcz niedoczynnoi tarczycy, ktra przy zapodaniu hormonu, jest teraz w granicach normy. W cigu caego stycznia byam na diecie low carb. Po miesicu waga ani drgnea w adn stron - myl no OK OK przynajmniej ju nie ronie Pomylelimy z nowym trenerem, e moe wglowodany tak mi trzymaj wod, bo KORTYZOL, ESTROGEN, PROLAKTYNA i nerki - byy w normie, wic od grudnia do teraz jestem na CKD - cyklicznej diecie ketogenicznej. Jem 200 gram biaka i 60 gram tuszczy dziennie, z warzyw: mieszanka saat, pomidory, ogrki. Luty - bez adowania. W pierwszej poowie marca robiam adowanie okootreningowo co 7 dzie z tak zwanych "czystych" rde wglowodanw - razem 200 gram WW, a od drugiej poowy marca co 14 dzie. Treningi w grudniu i styczniu: 4 siowe, 7 aerobowych, od marca do teraz 12 aerobowych i 4 siowych 6 dni w tygodniu. W dniach bez treningu siowego robi tradycyjn aeroby po 45 minut przy pulsie ok 130-135. W dniach z siowym treningiem robi interway 2 razy dziennie po 30 minut. Oglnie rzecz biorc, zeszo od pocztku redukcji tylko 2kg z tuszczyku, woda i obrzki s nadal. Mienie te maksymalnie trzymaja wod mimo braku wglowodanw w diecie...

    Analizujc ca sytuacj, ju miesic temu zdaam sobie sprawe i w kocu si pogodziam z tym, e jednak nie dam rady zrobi formy startowej na Mistrzostwa Polski, ktr maj si odby za 3 tygodnie w Kielcach...i w sumie nie mam pojcia kiedy jednak bd moga znowu wrci na scen. Ale sie nie poddaje, dietka jest trzymana w 100%, treningi s cizkie, aeroby robione co do sekundy i ani mniej ni trzeba, badania hormonalne, ktre pozostay do zrobienia mam zrobic w nastpnym tygodniu. I jak nic si nie wykryje, pozostanie mi tylko cierpliwie czeka, a organizm sam wrci do normy - bo jednak poprawy wizualne s - bardzo wolne, nie odpowiadajce wysiku, ktry wkadam i kalorycznoci diety ktr mam, ale s - dzisiaj zaoyam bokserk treningow, w ktrej si nie mieciam od grudnia

    Bywaj bardzo cikie dni, kiedy myle za co mi to wszystko, kiedy czuje bl przez to, e obcito mi skrzyda, kiedy myl po co ja nadal to wszystko robi kiedy absolutnie nic nie dziaa - stoje w miejscu i walcze nie wiadomo z czym. ALE wtedy id na trening i wszystko mi przechodzi, wiara i nadzieja wraca, a ja po raz kolejny si przekonuj jak bardzo kocham ten styl bycia i ycia

    Wic zapraszam do ledzenia mojego dziennika, i tej caej walki z koszmarem ktry mnie spotka
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. Uytkownik N3ver_quit otrzyma za ten post 11 SOGi(-w) od uytkownikw:

    Adasisko (14-03-16), Baloniarz (03-04-14), fallenursus (03-04-14), Gangsta Latino (03-04-14), gl (09-04-14), Pikaczu (03-04-14), Pioter1994 (03-04-14), Tomi! (06-08-14), USgorn (03-04-14), Wesoy_Grabarz (22-10-14), xxmodyxx (17-08-14)

  3. #2
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger Second Class5000 punktw dowiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Doczy
    02-04-14
    Skd
    Warszawa
    Wiek
    28
    Postw
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma : 111 SOGi w 61 postach
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. Uytkownik N3ver_quit otrzyma za ten post 8 SOGi(-w) od uytkownikw:

    fallenursus (03-04-14), FIT-anula (10-04-14), gl (09-04-14), Pikaczu (03-04-14), Pioter1994 (03-04-14), USgorn (03-04-14), Wesoy_Grabarz (22-10-14), xxmodyxx (17-08-14)

  5. #3
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger Second Class5000 punktw dowiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar N3ver_quit
    Doczy
    02-04-14
    Skd
    Warszawa
    Wiek
    28
    Postw
    1,055
    SOG
    0
    Otrzyma : 111 SOGi w 61 postach

    Domylnie

    Odciski ktre mam cay czas i forma teraz - a raczej jej brak

    fPpvk9YuTkA.jpgunnamed777.jpg
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. Uytkownik N3ver_quit otrzyma za ten post SOGi od uytownika(-w):

    xxmodyxx (17-08-14)

  7. #4
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postw
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    Przy dluzszym czytaniu dugiego testu zamazuje mi si, widsielm tyko co o nowych gaciach. eby poprawnie zweryfikowa progres musiabym zobaczy zdjcia mozEsz na pw lub email bo to zaraz rozdrapia lobuzy.
    :p

    A tak na serio to kada z was ma silna wol, ktra tylko jaki trzeba wymusi :) to ze grzejesz bez odpoczynka widzc tylko maa popraw daje duo o tobie do powiedzenia. Jest tylko jedno wyjcie - bdzie lepiej!!

    Ps.

    O tych fotach nie zartowalem.

    :p
    O Yeah, witaj na forum.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #5
    Moderator Osignicia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktw dowiadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Doczy
    15-10-09
    Postw
    1,085
    SOG
    775
    Otrzyma : 267 SOGi w 197 postach

    Domylnie

    Witamy na forum :)

    ycz powodzenia, bd ledzi! ;)
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. #6
    Amator Osignicia:
    Tagger Second Class1000 punktw dowiadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar smoczyna
    Doczy
    12-05-13
    Skd
    Bielsko-Biaa
    Wiek
    27
    Postw
    223
    SOG
    26
    Otrzyma : 176 SOGi w 68 postach

    Domylnie

    Hey Jula!
    Ty sie nic nie przejmuj ludzmi:D! ja tez tak mialam ze po zawodach kg poszly do przodu. tylko ze to z mojej winy. ja zaczelam jesc jak prosiak :D tzn caly dzien trzymalam diete ale wieczorem i w nocy lecialo wszystko.
    Dupe to mialam obrobiona sto tysiecy razy. nie zmienialam silowni-pomyslalam- jeszcze wam tepe ch*je pokaze ze chciec to moc!
    od niedawna znowu co chwile chca rady i jak schudlam to wielce mili i kibice
    ehhhh ale teraz to ja juz mam ich gdzies.,
    zal dupe sciska
    no ale podobno to dobre na posladki wiec niech sciska :D
    bede sledzic relacje i pomagac w miare mozliwosci. Witaj na egym:)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  10. Uytkownik smoczyna otrzyma za ten post SOGi od uytownika(-w):

    Baloniarz (03-04-14)

  11. #7
    Dowiadczony Osignicia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktw dowiadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Doczy
    08-05-11
    Wiek
    38
    Postw
    1,349
    SOG
    213
    Otrzyma : 300 SOGi w 168 postach

    Domylnie

    Co znaczy obrobion dup mie ?? Czy to zazdroniki tak robi ?? :P
    A kiedy ju signiemy dna, musimy uwaa, eby to dno nie odpado.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  12. #8
    Zbanowany Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First Class3 miesice zarejestrowany10000 punktw dowiadczenia
    Nagrody:
    Aktywny uytkownik
    Avatar Pikaczu
    Doczy
    15-11-13
    Skd
    Sktowni
    Postw
    0
    SOG
    103
    Otrzyma : 65 SOGi w 57 postach

    Domylnie

    Witam witam.jestem i ja%-)

    "Po 5 miesicach wyczerpujcej diety redukcyjnej pod zawody"

    Smoczynko o karb jest az tak wyczerpujacy?w konfiguracji ktra omawialimy?%-)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  13. #9
    neverending science experiment Moderator #Doping Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdj50000 punktw dowiadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Doczy
    11-03-09
    Skd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postw
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzyma : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domylnie

    Pika co ty moesz wiedzie jak dopiero 26lat i beZ formy :p
    Jeli jest soce chod w kapeluszu
    Low karp to hutawka kortyzolowa tym bardziej jak aden towar nie leci ktory sam w sobie zbija kortyzol podcza stosowania , ale potem wiadomo co trza robi. Niektorzy mniej wiedz niektrzy wicej...:)
    Ostatnio edytowane przez fallenursus ; 03-04-14 o 14:32
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  14. Uytkownik fallenursus otrzyma za ten post SOGi od uytownika(-w):

    Pikaczu (03-04-14)

  15. #10
    Zbanowany Osignicia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First Class3 miesice zarejestrowany10000 punktw dowiadczenia
    Nagrody:
    Aktywny uytkownik
    Avatar Pikaczu
    Doczy
    15-11-13
    Skd
    Sktowni
    Postw
    0
    SOG
    103
    Otrzyma : 65 SOGi w 57 postach

    Domylnie

    ale wyzdrowieje.i wrce do formy.i zdobede mistrzostwo Polski za puszke kreatyny i talon na basen%-)
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  16. Uytkownik Pikaczu otrzyma za ten post SOGi od uytownika(-w):

    fallenursus (03-04-14)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •