Masz 15 lat i redukcje mozesz robic ale z delikatnym odjeciem kcal od zapotrzebowania. Zamiast cudowac jakies diety 1000 czy 1500 kcal zacznij sie wiecej ruszac. Jak bedziesz malo jadl zaszkodzisz swojemu rozwojowi.
I tu znowu o wiek sie rozchodzi skladniki typu efedryna nie dla Ciebie jeszcze ;)
Piersi moga sie poprawic gdy zaczniesz budowac miesnie.
PIj duzo wody. Slodzikow nie masz co sie obawiac.
Dobry trening i zamiast zimno to Ci goraco bedzie
Poczytaj tematy podwieszone w treningu i diecie uloz cos wstaw wtedy poprawimy