Witam, dzisiaj zakupi³em t± oto kreatynê:
I
I na opakowaniu pisze:
Produkt nie mo¿e byæ stosowany jako substytut zró¿nicowanej diety.
I o co z tym dok³adnie chodzi??
II
Pisze tak¿e, ¿e:
ZALECANA DZIENNA PORCJA: 5 kapsu³ek przed treningiem. (5 kapsu³ek pisze, ¿e to 5000 mg jab³czanu kreatyny)
I teraz co do tego takie pytanie: Dlaczego przed a nie po, bo podobno (tak czyta³em), ¿e kreatynê to najlepiej tylko po treningu braæ.
III
I jak je dawkowaæ, czy jedna po drugiej popijaj±c wod±??
Proszê o odpowied¼ na te pytania :)