Kreatyna Acitvlab Jabłczan Caps (250 kapsułek) - parę pytań ;)

[kubaszekr38]

Witam, dzisiaj zakupiłem tą oto kreatynę:



I

I na opakowaniu pisze:

Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

I o co z tym dokładnie chodzi??

II

Pisze także, że:

ZALECANA DZIENNA PORCJA: 5 kapsułek przed treningiem. (5 kapsułek pisze, że to 5000 mg jabłczanu kreatyny)

I teraz co do tego takie pytanie: Dlaczego przed a nie po, bo podobno (tak czytałem), że kreatynę to najlepiej tylko po treningu brać.

III

I jak je dawkować, czy jedna po drugiej popijając wodą??

Proszę o odpowiedź na te pytania :)

[fallenursus]

Jako substytut diety? :) mocne.
Po tren bo uzupelniasz to co użyłeś na silowce.
Ja tam potrafię lyknac 10 tabsow na raz nie wiem jak ty...
Ps. Jak ktoś napiszę ze am duży spust to mu jebne :p

[kubaszekr38]

masz duży spust :P

Ale to od razu spożyć kretke po siłowni i zaraz po spożyciu mogę swój tradycyjny kefirek wypić itd.. ??

[fallenursus]

Lepiej wpc/wpi Mix.

[kubaszekr38]

Nie mam tyle kasy, jeszcze zbankrutuje ;/ Ale jakby nie patrzył, to zawsze po treningu 20g białka jest (łączone z węglami), tylko, że od razu po spożyciu kretki mogę ten kefirek itd. wypić tak? czy muszę troche poczekać ??

[fallenursus]

.niestety .Nie jadam półproduktów mlecznych.

[szycha]

I na opakowaniu pisze:

Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.

I o co z tym dokładnie chodzi

Nie jestem zamiennikiem jedzenia.
Możesz kefirkiem popić.

[USgorn]

1. O to ze nie mozesz zrobic cos takiego zjem 5 g krety to nie zjem kawalka miesa bo mi zastapi %-)
2. DT daj 2 x 5 g. Kiedy wiekszego znaczenia miec nie bedzie. W DNT 5 g
3. Tu to juz zalezy jak Ci polykanie idzie. Zebys sie nie udusil

[kubaszekr38]

Jeśli jeszcze chodzi o dawkowanie kreatyny, to po prostu nie można brać co dziennie zawsze 5 g??

https://www.youtube.com/watch?v=knb_Wtohjbo

9:10

https://www.youtube.com/watch?v=h9PrdCUPVE4

2:47

Tutaj goście o tym mówią, to można tak dawkować, bo tak by mi najbardziej odpowiadało :P

[kubaszekr38]

Aha i przypominam, że nie mam mono, ale jabłczan!