Rzeczą normalną jest, że na redukcji odnotujemy spadki siły, przy dobrej diecie i treningu te spadki mogą być minimalne. Rozpisz najpierw makro potem możemy dywagować ile czego zwiększać i zmniejszać. To, że wrzucisz tonę białka do diety nie znaczy, że zahamujesz spadek siły. Dobrą alternatywą mogła by być rotacja węglami w diecie. Co do suplementów to kreatyna, bcaa, kofeina wystarczą. Jak nie miałeś do tej pory do czynienia ze spalaczami to wstrzymałbym się z johą.