Przed praca platki fitnes + mleko i orzechy.
W pracy staram sie zmiescic reszte.
Co do kolacji to wczesniej, kolo 19 jem np tak jak wczoraj spagetti. A Twarog jest bezposrednio przed polozeniem sie do lozka (napisalem to).
fallen:
Ser napisalem ogolnie z calego dnia, bo polowe mialem dodanego do wspomianego spagetii a druga czesc w kanapkach.
W kazdym razie dziekuje za te odpowiedzi i licze na jeszcze jakies podpowiedzi :)