jak długo cwiczysz już bez przerwy i celowego roztrenowania?jaki trening leci?
jak długo cwiczysz już bez przerwy i celowego roztrenowania?jaki trening leci?
9 miesiecy, najpierw splitem, pozniej push-pull, a teraz od dwoch tygodni znowu split. Jakos w styczniu zrobilem tydzien przerwy. Aktualnie wtorek: klata+barki, czw bic+tric, sob plecy+nogi / ew nogi w niedziele.
jak robisz cały czas objetosciowy trening to zrób siłowy.cały czas na objętosciowym sie nieda rosnąć%-)po siłowym który potrwa z 5/6 tygodni celowe roztrenowanie i spowrotem objetosciowy.