Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 19 z 19

Temat: trening siłowy na nogi

  1. #11
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Demonek
    Dołączył
    03-04-09
    Postów
    212
    SOG
    2
    Otrzymał : 15 SOGi w 13 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał szycha Zobacz post
    Wykroki są bardzo dobre. Dokup stojaki.
    Nie ma szans. Brak miejsca w mieszkaniu.

  2. #12
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdrive25000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar mtm
    Dołączył
    10-04-09
    Skąd
    Świnoujście
    Wiek
    31
    Postów
    5,377
    SOG
    399
    Otrzymał : 1,203 SOGi w 711 postach

    Domyślnie

    nogi sie robi na publicznej siłowni
    metroflex

  3. #13
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Jak masz lawke do wyciskania to do niej te stojaki masz stale czy regulowane? jak regulowane to ustaw sobie wysoko i zdjemuj i wychodz nie za wygodnie sie z lawki wychodzi ale ja tak robie i zyje

    Wykroki mozesz tez robic z sztangielkami
    Per scientiam ad sapientiam

  4. #14
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Demonek
    Dołączył
    03-04-09
    Postów
    212
    SOG
    2
    Otrzymał : 15 SOGi w 13 postach

    Domyślnie

    Klatkę robię na podłocze z podstawką pod plecy, a za stojaki mi służą takie wynalazki:

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  5. #15
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Doinwestuj w sprzęt lub w karnet na siłke.

  6. #16
    Początkujący Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Demonek
    Dołączył
    03-04-09
    Postów
    212
    SOG
    2
    Otrzymał : 15 SOGi w 13 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał szycha Zobacz post
    Doinwestuj w sprzęt lub w karnet na siłke.
    Ludzie zrozumcie, że często ludzie nie chodzą na siłkę bo z przyczyn rodzinnych/ służbowych/ innych nie mogą. Sprzętu w domu nie dostawię bo zwyczajnie nie mam miejsca.

  7. #17
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Jesli chcesz cos cwiczeniami osiagnac to musisz cos zainwestowac. jesli cwiczysz od tak to rob crossfitowo po 100przysiadow z malym ciezarwm
    Per scientiam ad sapientiam

  8. #18
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdrive25000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar mtm
    Dołączył
    10-04-09
    Skąd
    Świnoujście
    Wiek
    31
    Postów
    5,377
    SOG
    399
    Otrzymał : 1,203 SOGi w 711 postach

    Domyślnie

    Jak kolega taki mądry i nie może nic zrobić to niech nie pyta i dupy nie truje.
    metroflex

  9. Użytkownik mtm otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    fallenursus (06-03-14), Tadel (10-03-14)

  10. #19
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Demonek Zobacz post
    Podepnę się z pytaniem. Ćwiczę w domu i nie mam stojaków do przysiadów. Mogę robić je tylko z tym co dam radę zarzucić, czyli niewiele. Mniejszy ciężar na razie kompensuję wolnym ruchem ale to też nie to samo co ciężary pod limit. Macie jakiś patent na to?
    nogi rozbudowałem dopiero wtedy jak przestałem wierzyć w bzdury o stałym planie, robisz urozmaicony trening raz nakąldasz na grygf tyle że zroisz 1-2-3 ruchy innym razem tyle że zrobisz 10, robisz też dni że walis zpo 100przysiadów , a jeszcze w dni gimnastyczne robisz na zmiane przysiady na jednej nodze.
    niestety ale do rozbudowania ud będzies zpotrzebowął wiekszych klamotów czyli cieżaru typu 1,5 x masa Twojego ciała ale oczywiście takieog cieżaru nie zarzucisz sam na bary bez stojaków wiec jak by nie patrzeć są Ci potrzebne.

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •