Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 16 z 16

Temat: Ocena planu+pytania

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar t-nation
    Dołączył
    13-03-14
    Skąd
    prawie góral
    Postów
    91
    SOG
    10
    Otrzymał : 5 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    ale w sumie nie odpowiedziałem
    Plan ok---nie wypowiadam się odnośnie powtórzeń:)
    walni kreatynę -nie wiem czy mogę reklamować (najwyżej wytniecie)- UNIVERSALA


    PZDR
    Czy dałeś z siebie wszystko?!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany500 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar dmn96
    Dołączył
    11-02-13
    Postów
    10
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cześć, to znowu ja. Czy mogę wywalić ten drążek, a zamiast niego dać podciąganie sztangi w opadzie(12,10,10,8) i na łydki zamiast wspięć 12,10,10,8 dać 4x20?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    juz masz wioslowanie sztangielkami aczkolwiek lepiej jakbys robil sztanga. Szkoda wywalac podciagania.

    na lydki 20 to troche duzo przy 10-15 powtorzeniach mozesz ladnie spompowac juz. Rob poprostu stala licze powtorzen. Jak Ci 12,10,8 za lekko wchodzi
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany500 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar dmn96
    Dołączył
    11-02-13
    Postów
    10
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dzięki, zostawie ten drążek. Czy trenowanie brzucha w poniedziałek po klatce i tricepsie oraz w sobote będzie ok? Wykonywałbym takie ćwiczenia: Brzuszki 3x20, Podciąganie nóg w zwisie 3x20, Skręty tułowia3x20.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Bedzie ok. Chociaz zamiast w sobote moglbys dac w piatek to by byly rowniejsze odstepy
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany500 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar dmn96
    Dołączył
    11-02-13
    Postów
    10
    SOG
    1
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ok, dam w piątek po nogach. Jeszcze raz dzięki :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •