ale w sumie nie odpowiedziałem
Plan ok---nie wypowiadam się odnośnie powtórzeń:)
walni kreatynę -nie wiem czy mogę reklamować (najwyżej wytniecie)- UNIVERSALA
PZDR
ale w sumie nie odpowiedziałem
Plan ok---nie wypowiadam się odnośnie powtórzeń:)
walni kreatynę -nie wiem czy mogę reklamować (najwyżej wytniecie)- UNIVERSALA
PZDR
Czy dałeś z siebie wszystko?!
Cześć, to znowu ja. Czy mogę wywalić ten drążek, a zamiast niego dać podciąganie sztangi w opadzie(12,10,10,8) i na łydki zamiast wspięć 12,10,10,8 dać 4x20?
juz masz wioslowanie sztangielkami aczkolwiek lepiej jakbys robil sztanga. Szkoda wywalac podciagania.
na lydki 20 to troche duzo przy 10-15 powtorzeniach mozesz ladnie spompowac juz. Rob poprostu stala licze powtorzen. Jak Ci 12,10,8 za lekko wchodzi
Per scientiam ad sapientiam
Dzięki, zostawie ten drążek. Czy trenowanie brzucha w poniedziałek po klatce i tricepsie oraz w sobote będzie ok? Wykonywałbym takie ćwiczenia: Brzuszki 3x20, Podciąganie nóg w zwisie 3x20, Skręty tułowia3x20.
Bedzie ok. Chociaz zamiast w sobote moglbys dac w piatek to by byly rowniejsze odstepy
Per scientiam ad sapientiam
Ok, dam w piątek po nogach. Jeszcze raz dzięki :)