wyłóż ze dwa razy po kilka złotych i idź do prosfesjonalnego trenera niech naczy się techniki podstawowcyh cwiczeń: przysiad, martwy ciag i wyciskania na klate i barki, młody jestes szanuj zdrowie bo moze bedziesz wysoki ale możesz szybo sobie krzywde zrobić.