Ocecie skrytukujcie, pomozcie :D

[LukeSkywalker]

a widzisz bo zapomnialem dopisac jednego skladniki placek wrap :D teraz by sei zgadzalo.

[Gangsta Latino]

Nie licz tak dokładnie 140 gram, 180 gram itd. ;)
Nie jedz aż tak dużo kuraków - niby na początku ploteczek, że walą dużo antybiotyków itd, podchodziłem sceptycznie, ale teraz sam przeważnie kupuje indyka jeśli chodzi o drób. Po prostu zmieniaj kurak na indyka/rybe/wieprza/wołowine itd. a nie tylko kurczak i kurczak.

Baze masz w miarę ok, ale urozmaicaj, nie jedz ciągle tego samego, bo nie idziesz na zawody ;) Ciesz się treningami/dietą , żeby nie była to dla Ciebie tylko katorga, bo wtedy szybko zrezygnujesz. Czasami lepiej do czegoś dochodzić dłużej, ale dojść niż od razu się zabrać na 200% i zrezygnować przedwcześnie.

[LukeSkywalker]

Właśnie musze bo to ważne przeciez żeby zjesc okreslona liczbe kalorii mniej uwagi zwracam na b w i t bo mysle ze jem troche ponad niz potrzebuje, zamiast twarogu samego na noc moze zrobic sobie szejka proteinowego hmm ?

[USgorn]

A powinnes bardziej skupic sie na BTW niz kaloriach.

Ta proponowana przez Ciebie zmiana na noc nie ma sensu. Jak nie chcesz twarogu to narob sobie jajek np.

[LukeSkywalker]

mialem na mysli zeby z twarogu i roznych skladnikow zrobic sobie szejka bo jak jem suchy twarog ze smietana to troche srednio to smakuje ;d