Ocena diety

[Matitiahu]

Dodam, że zaczynam dopiero swoją przygodę z siłowni. Od zawsze lubiłem sport, bieganie, rower, jestem aktywnym człowiekiem. Dieta nie będzie mi przeszkadzać. Jestem zmotywowany, zwarty i gotowy ;)

Zastanawiałem się nad dodaniem do ryżu 1 stołowej łyżki oleju rzepakowego przed i po treningu a także do sałatki w posiłku nr 2 co da 45g tłuszczu. Ewentualnie przed treningiem i do sałatki.
Czy to dobry pomysł?

Moim celem nie jest 50 cm w bicepsie ani wyciskanie na klate 100 kg. Chciałbym się najbardziej skupić na wyrzeźbieniu sylwetki a w szczególności na partiach mięśni brzucha więc gówienka odpadają i słodycze. Nie mówię, że nie będę ich spożywać bo ma słabość do słodyczy (myślę, że w nagrodę raz na 2 tygodnie jakiś batonik czy lody to nie grzech? Czy jednak ograniczyć zupełnie?).

Takie ciało jest moim celem. Myślę że 1,5 roku - 2 lata da się osiągnąć, jak sądzicie?

2.jpg

[Gangsta Latino]

Ty chyba coś spaliles przez fajkę i to robiło takie odgłosy jak rowalajace się kasztany w ogniu.

Wlasnie takie pisanie i myślenie i robienie sprawia że każdy w tym sporcie uważany jest za.tepa pile tarczowa. (Nie mylić z naszym forumowym kamikaze rokiem)

Powoli dochodzę do wniosku że mało kto z was ma ambitnych znajomych w tym sporcie co coś wiedza w temacie....

No tak, bo jak ktoś napisze, że dana osoba nie trzyma diety to od razu inni myślą, że żywi się tylko w KFC/McDonaldzie, wpieprza chipsy i inne tego typu rzeczy a o kuraku i ryżu nawet nie słyszała.

Ja akurat uważam się za inteligentną osobę i nie chce, żeby to było odebrane za rodzaj narcyzmu. Lee Priest nie raz, czy to w wywiadach, czy swoich filmikach wyśmiewał jedzenie ciągle ryżu, kuraka i tego typu rzeczy. To samo jeśli chodzi o WW, tzn. zadano mu pytanie jakie węgle jeść po treningu, jego odpowiedź: a co to kurwa ma za znaczenie jakie? po prostu jedz! I pewnie wiesz jaki był jego stosunek do KFC albo knajpki IHOP. Poczytaj sobie o diecie zawodnika który zwie się Tom Platz.

Nikt mnie już nigdy nie przekona, że do zbudowania porządnej sylwetki trzeba trzymać rygorystyczną dietę. Jest to totalna głupota i wiele osób to udowodniło. Poczytaj sobie wpisy/artykuły Laynea Nortona (chyba coś wie na temat diety).

Dieta jest potrzebna, w tym sensie, że trzeba dostarczać odp. ilości kalorii oraz białka bo to budulec. Jednak pisanie, żeby jeść owoce tylko po treningu bo inaczej (no właśnie, co?) jest po prostu głupie. Napisać tak można zawodnikowi, który za 3 tygodnie wychodzi na scenę, ale nie amatorowi.

[USgorn]

Wszystko zalezy co sie chce osiagnac. Chce sie cos osiagnac to sie trzeba do tego przylozyc. Dlaczego napisalem ze jak kogos dieta meczy to powinnien dac sobie spokoj z tym sportem bo tak jest. Wiekszosc zawodnikow z doswiadczeniem jakis na masie jedza intuicyjni a nie co do grama ale jedza zdrowo i SMACZNIE. Jesli sie pozna temat odzywiania to wie sie ze mozna jesc smacznie i rownoczesnie zdrowo. Lecz jesli dla niektorych smacznie jest nazrec sie slodyczy to widac ze temat jego wiedzy na temat odzywiania ogranicza sie do sniadanie owsiane obiad ryz kurczak i kolacja twarog oliwa z oliwek...


Mathiau jesli chcesz osiagnac six packa dobrze widocznego to imo najlepsza do tego bedzie dieta low carb czyli opychanie sie slodyczami odpada poza cheat dayem raz na jakis czas.
Co do rzepakowego imo tak do picia salatek nie smaczny do smazenia jeszcze sie nadaje. Do salatek szybciej oliwa z oliwek lub olej lniany.

PS. SLaby przyklad z tym wyciskanie 100 kg ze to nie wiadomo jakie osiagniecie ;)

[Gangsta Latino]

Dla laika ważące 50 kg, 100kg na klate to coś . Dobra niech będzie 200, lepiej brzmi i solidniej ;)

[Matitiahu]

A tą dietę low-carb dopiero po jakimś czasie wprowadzić prawda? Najpierw nabrać masy a następnie rzeźbić się z low-carb?

[fallenursus]

Przeżyj najpierw wtorek zanim zaczniesz myśleć o srodzie. Maraton nie sprint.

[fallenursus]

Gangsta przecież wiesz że cię szanuje ale syn nortona był na mega bombie zrobioną przez tatusia :)

Wytrwałość-to pierwsze z czym musi się kolega pogodzić, żyć tym, srac tym, jeść to, śnić o tym.
To co on zje i jak będzie przez to wyglądać to jego broszka, można mu dac najlepsza opcję , pośrednia, lub jebac ten temat ale nie wypada bo nie głupio pisze.
Albo robi to prawidłowo i do efektów dochodzi w szybkim czasie-nawet w te lato-tak zdziwił bys się ile można zrobić w te kilka miesięcy naprawdę się spędzając bez saa w jego wieku.
Nie będę tu pierdolil kto co robi jak zapoerdalala jak głupi osioł wylewa litry potu i wygląda miernie bo nie oto tu chodzi.
Szama to 80% sukcesu.

[Matitiahu]

Przeżyj najpierw wtorek zanim zaczniesz myśleć o srodzie. Maraton nie sprint.

Nigdzie mi się nie śpieszy, wiem, że osiągnięcie mojego celu to nie miesiąc czy dwa.

[USgorn]

A tą dietę low-carb dopiero po jakimś czasie wprowadzić prawda? Najpierw nabrać masy a następnie rzeźbić się z low-carb?

Tak jak napisales. Spokojnie wytrwale do celu

[Matitiahu]

Dziękuje wszystkim za cenne rady, pomoc i poświęcony czas.

Pozdrawiam Mateusz.