"Moja nowa przygoda"- dziennik treningowy

[mypassion]

Bo zapomnialam kupić Ryzyk i makaron, dlatego sie smieje ze wchodze na ketoze. Dalej trzymam zbilansowana diete do samych debiutow :)

[fallenursus]

Jak ktos ma problem ze pokasowalem wpisy to Jebie mnie to.
Nie fikac już tu i tyle bo ja się z wami po swojemu rozprawie.
Bez odbioru.

Dziekuje za sprostowanie żartu z keto.
Imho jedne z najlpszych opcji pod przygotowania ale każdy robi jak mu najlpeoi.

[mypassion]

Dziś zmęczyłam bicepsy i tricepsy <3
30min bieżni max pod gore..
Lapy mi się trzęsły ale jest już okej :)
Wczoraj i w środę interwały zrobiłam.

Jedziemy dalej! ;)

[Pioter1994]

Łapią Cię skurcze po treningu, np: jak nogi dotyrasz, tak z ciekawości pytam? :)

[mypassion]

łapią mnie w rękach często, w nogach rzadziej. :)

[mypassion]

Dawno nie pisałam- ale to z braku czasu..
Małe podsumowanie :)
W poniedziałek zaliczyłam plecy, brzuszek i zrobiłam ciężkie przysiady- 3x12 30kg ogólnie hard! A po tym 25min interwałów i 20min chodzenia max pod górę w szybkim tempie :)

Wczoraj z racji tego że skończyłam pracę wcześniej trening również zrobiłam wcześniej -
klata i barki - fast heavy training! Aż czułam że mnie rozrywa ..;p przez jakiś czas ledwo butelkę w rękach trzymałam. 25min interwałów i 20 min max pod górę ;)

Po tak wyczerpującym treningu miałam czas by odpocząć i chwilę dla siebie i czas by w spokoju przygotować posiłki na dzisiaj :)
W moim dzisiejszym menu znalazł się tuńczyk i łosoś, orzechy :D a po powrocie do domku kurczak z warzywami i... trening!
Niedługo postaram się jakieś zdj wstawić.

Miłego dnia i owocnych treningów! ;)

[mypassion]

Już niebawem Debiuty .. 9dni.
Dziś hardcorowy trening nóg i pośladków!
Powoli zaczynam odczuwać stresik ..
Już prawie wszystko gotowe, bronzer już jest w moich łapkach :) W paczuszce był dodatkowo batonik mmm! Będzie na mnie czekał w magicznym pudełeczku ;d
Mam nadzieje że te 9 dni zleci szybko bo już opadam z sil powoli.. Węgli brak!

[fallenursus]

Foty? :)
Ps. Nie batonika tylko bo telefon zjem.

[mypassion]

postaram sie na dniach o jakąs fote :)
nie tylko ten batonik będzie czekal :D

[mypassion]

Zostały 4 dni do Debiutów.. :)
Forma bardzo dobra, samopoczucie raz dobre raz kiepski, ale to z powodu tego mojego przeziębienia które mnie jeszcze trzyma..:( eh.. Mam nadzieje że do soboty mi przejdzie.
W weekend czułam się fatalnie ale dałam rade i pojechałam jeszcze do Warszawy na pozowanie w niedziele :) W drodze powrotnej bym przegapiła swoją stacje.. Ale ocknelam sie i szybko wybieglam z pociagu :D
Wczoraj wypiłam 5l wody i 3l mięty z pokrzywą, dzisiaj tak samo.
Jutro tylko 3l wody.

czeko.jpg byle do soboty <3