Oto moja dieta:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Co myslicie o niej ?
Oto moja dieta:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Co myslicie o niej ?
Kolacja slabo wyglada
Ogolnie jest dobrze jedyne co to ta zupa z puszki mi sie nie podoba.
Daj wiecej warzyw.
Napisz cos o sobie wage wzrost.
Per scientiam ad sapientiam
zupa jest z baru, ale w tym smiesznym programie była tylko zupa z puszki... a co innego na kolacje powinno byc? (tak naprawde, jak popatrzysz na godz. to "po treningu" to kolacja, a jogurt jest tuz przed snem). Jakie warzywa polecasz? drogie są... za ógorka płącę 3zł :(
185cm , 68kg, ektomorfik (aktywność: codziennie ok. 1-2 godz. spacerów, praca umysłowa przed kompem)
aha, zapomniałem o suplach, biorę:
mleczko pszczele, cynk, fosfor, wapń, magnez, selen, vit. A, B, C, D, E, l-acetyl cysteinę, kwas kaprylowy, kwas glutaminowy, czosnek, olejek oregano, rhodiolę, zioła na mózg, ostropest, piołun, liść oliwny, aloes...
Nie loguj się przez tydzień nie będę powtarzać bo zbanuje cię na cacy
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Warzywa wszystkie moga byc glownie zielone i rosliny straczkowe.
Na kolacje duzo opcji jest.
Zupa z baru gorzej wypada niz wlasnej roboty bo przy wlasnej roboty wiesz co dodajesz.
Cel to masa tak ?
Na poczatek zmiejsz troche ilosc wegli zeby Cie nie podlalo.
Lososia smialo podmieniaj tez na inne ryby/miesa.
Per scientiam ad sapientiam