łączenie kreatyny i bialka

[rysioshow1]

witam
ostatnio kupilem sobie zestaw kreatyna bialko i przedtreningowka.
i jezeli chodzi o przedtreningowke to wiem ze bierzemy ja 30 min przed treningiem.
kreatyne i bialko chce brac 2 razy dziennie.
tu pytanie czy moge sobie mieszac razem kreatyne i bialko w szejkerze ? czy lepiej osobno najpierw rozpuscic krete wypic a pozniej bialko tak samo ?

[USgorn]

Mozesz laczyc razem
ale nie wiem czy wiesz bialko jest do uzupelniania brakow w diecie.