Brokuł szpinak kalafior swierza kapucha szparagi etc...
Brokuł szpinak kalafior swierza kapucha szparagi etc...
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Gott wird dir nicht hilfen. Fallen will. :)
Może byc pekińska.do swierzej dodaje olej z pestek /orzechowy/oliwa/z avocado sok z cytryny czy ocet balsamiczny. I jest dobra :)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Po 2 tygodniach IF'a zeszło mi ~2.5 kg. Czy mogę (w przybliżeniu) założyć, że zapotrzebowanie wyliczyłem prawidłowo i dalej to kontynuować?
I jeszcze pytanko: co się dzieje gdy kcal są spełnione (ujemne) ale któreś makra przekroczone?
2.5 jak na 2 pierwsze tygodnie to OK.
Jak są makra przekroczone to nic. Znaczy.... lepiej przy redu mimo wszystko przekroczyć białko, niż węgle, ale jeśli kalorii nie masz za dużo to i tak nie przytyjesz.
Przepraszam za spam :(
http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related