[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
poczytaj.przyda sie na biologi%-)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
poczytaj.przyda sie na biologi%-)
slabo szukales w skrocie
proste- soki, owoce, cukier itd
zlozone- ryze, kasze, ziemniaki itd
Per scientiam ad sapientiam
konradex (13-01-14)
A jeśli chodzi o to czym mamy ćwiczyć, więc polecacie robić nam trening siłowy + masa nadwyżkami kalorycznymi czy jak to niektórzy mówią "plan na mase" co jest po 8-12 powtórzeń? I kolega czy redukcja czy masa dalej,
Nie ma czegos takiego jak plan treningowy na mase. Robcie trening silowy.
Co do kolegi ciezko powiedziec co ma zrobic na podstawie wzrostu i wagi tylko ale pewnie mase
Per scientiam ad sapientiam