Jak to pogodzić?

[Wikidajło]

Chyba tak, tzn tak mi sie wydaje ale pewności nie mam ponieważ specjalistą nie jestem, raczej to wszystko jest tak "na oko" A na oko to chłop w szpitalu leżał...

[USgorn]

ja znam ze na oko chlop w szpitalu umarl no ale moze sa dwie wersje %-)

Czyli nie masz wyliczonego BTW tylko tak lecisz na czuja ?

[Wikidajło]

No jakoś tak, nie mam do tego głowy :/

[fallenursus]

Miales wszystko rozpisane ... I weź tu pomagaj za darmo :)

[USgorn]

no na czuja to ciezko zrobic udana redukcje. Przy wysokim bf jest szansa jak sie ma dobrego czuja ale przy nizszym nie ma szans.

[Wikidajło]

fallen, napisałeś co jeść i jakie suple polecasz i tego sie trzymałem jak pies kości, ale to tyle... Mi nic nie rozpisywałeś :P
USgorn, jak narazie szło całkiem nieźle, nie licząc chwilowych "załamań" to jestem zadowlony. W 2,5 miesiąca zleciało mi około 11kg, do tego cyce się ubiły - a raczej tak jak pisałeś zaczeło ze smalcu się robić mięcho, w pasie też poleciałem, ale czuje że doszedłem do momentu że potrzebuję jakiegoś dodatkowe bodźca, nie wiem może jakieś dodatkowe suple? inny trening? może dieta??? Wiadomo jak już doszedłem do tego pułapu to chciałbym jeszcze więcej wycisnąć! jeszcze tak z 5 kg mniej, ale najwazniejsze by z bębenem coś zrobić, bo jest trochę "gąbkowaty" :/
Co byście mogli polecić???

[fallenursus]

Miales makro roPisane.
Liczyć to ja mogę tylko kasę.

[USgorn]

Do jakiegos nieporozumienia musialo dojdc bo nigdy nie pisalem ze z tluszczu sie miesnie robia %-)
Jesli chcesz jeszcze duzo zredukowac tp zacznij od diety dokladnej a pozniej jakis mono spalacz. jesli chcesz juz konczyc redukcje to daj teraz synefedryne albo gerke

[Wikidajło]

Czy na tym forum jest ktoś kto by rozpisał za kase dokładniejszą dietę, dięte która przyniesie efekty?

[Wikidajło]

Panowie zakupiłem spalacz ANIMAL CUTS do tego mam BCAA XPLODE z olimpa i tu mam pytanie do tych bardziej kumaty jak to szamać?
Wcześniej spalacz a przed samym treningiem BCAA i po nim, czy przed treningiem razem spalacz+BCAA, czy może najpierw BCAA a później spalacz? może nie ma to znaczenia czy może łączyć nie można...? Pytam ponieważ lubię się doinformować przed spożyciem ;)
Pozdrawiam