Glutamina = starzy wygowie którzy biorą 20-30g dziennie twierdzą, że coś tam daje, ale praktycznie żadne badania nie potwierdzają. Z reguły są to osoby które są związane z różnymi firmami supli, wiadomo, chodzi o reklame by ludzie kupowali.
Cytrulina = prekursor tlenku azotu, poprawia wytrzymałość, przepływ krwi (składników odżywczych), pompe, ożylenie a także pobudza (u mnie cyturlina działa imo lepiej niż arginina). Wiadomo, że 1g w skłądzie niepoklepie, ale na pewno wpłynie korzystniej na treningu niż gluta.