Witam.
Ułożyłem sobie dietkę i chcę żeby ktoś sprawdził ćwiczę 4 razy w tygodniu.
-6,30: omlet
-10,00: kanapka z kurakiem
-12,00: kanapka z kurakiem
-przed treningiem 15,00: ryż z jajkami smażonymi
-Trening 17,00
-po treningu 18,30: kasza z jajkami
-20,00: kanapki z szynką.