Dziennik Treningowy by tanieS

[PrzemoPapaj]

Klatkę piersiową masz bardzo dużą, może nie tyle co jest na niej dużo mięsa ale wielkością przysłania każdą inną partie. Do tej klatki potrzebujesz potężnych barków i ramion skup się na tym.

[tanieS]

Masz rację, barki są bardzo słabo rozwinięte.
Tylko jak przy układzie:

Klatka triceps
Plecy
Wolne
Barki Biceps
Nogi
Wolne
Wolne

Zrobić jakiś priorytet dla barków?
Gdzie je można jeszcze wcisnąć? lub po prostu zwiększyć ilość ćwiczeń/serii ?

[PrzemoPapaj]

Rozłóż je na trzy ew dodaj do klatki przednie aktony które już bedą zmeczone po ciężkich ćwiczeniach na klatkę.

[Micek185]

zrób priorytet na całą sylwetke nie na barki czy inne chuje muje, nie masz masy praktycznie w tym stadium sylwetki nie powinieneś brać priorytetu na konkretnąpartię tylko na całą sylwetkę bo nadal jesteś początkującym. masz niski bf tylko tyle. skup sie na treningach typu FBW i dodatnim bilansie kcl.
to wyżej to jakieś nieporozumienie, smutne że trener osobisty daje takie porady osobie która raczkuje w sporcie sylwetkowym.

[PrzemoPapaj]

Wiem, że to forum jest pełne pustaków. Dlatego ograniczam się do minimum, minimum wchodzenia w jakąkolwiek rozmowę z tak malo inteligentnymi osobnikami jak chociażby Ty. Pytał co zrobić żeby ruszyć barki spytal o ocenę z tego profila z którego jest zdjęcie zrobione ewidentnie widać przewagę klatki piersiowej nad resztą Partii KTÓRE WIDAĆ. Nikt nie kazał mu dawac piorytety a ew rozłożyć barki na 3 dni i osobno trenować jego części ew. Dodać 2 ćwiczenia przy klatce piersiowej. W moich oczach Ty i całe twoje pisanie jest nieporozumieniem jak wielu tutejszych tubylców.

[Micek185]

nie wdajesz sie a rozpisałeś sie na 4linijki. nie obrażaj innych a prowadz rozmowe na poziomie, to że nie jestes kompetentny w kwestii doradztwa personalnego nie daje Ci prawa do obrażania innych Przemku. pozdrawiam czule

[PrzemoPapaj]

Nie jednak sobie oszczędze :)

[fallenursus]

Nie zmuszajcie mnie do tupania to raz polskie fora są pełne pustaków w każdym dziale. Łapy mi urosły nie zaszkdzilo mi spróbować to co Przemek poradził. A dobrze wiedzą wszyscy gdzie ja mam rady innych. Każdy spróbuje to co uważa za słuszne , jak na tym wyjdzie to jego brocha. O niektóre rzeczy wolę spytać lustra.

[PrzemoPapaj]

Niektórzy nie rozumieją wielu pojęć. Twoje łapy poszły na plus. Niedługo czas zmienic trening.

[tanieS]

Panowie, to mój dziennik to nie chlew.
Ja osobiście zgadzam się z Przemkiem , że barki odstają bo to widać w lustrze po prostu. Sam pisałem gdzieś na początku że muszę poprawić szczególnie szerokość barków.
Ale to, że postawić na coś priorytet to nie oznacza napierdalać tylko barków a o reszcie zapominać, tylko skupić się troszkę więcej na czymś co odstaje nie zapominając ani troszkę o podstawach!

Micek, nazywasz mnie raczkującym itp. Owszem, nie jestem profesjonalistą, ale bez urazy zluzuj majty bo wiedzą też nie grzeszysz.


Pzdr i bez spin mi tutaj.