głupie ale nurtujące mnie pytanie.

**dietanabol** · 02-01-14, 08:22

Czy da się dobrze rozwinąć mięśnie klatki piersiowej bez wyciskania płasko ?

**slim shady** · 02-01-14, 09:42

Da się rozbudować mięśnie bez wyciskania na płasko, ale jest to podstawowe ćwiczenie na klatkę, które uważam za podstawę treningów rozwoju klatki piersiowej.

**fallenursus** · 02-01-14, 10:41

Slim - Wl
Yates-Wl-
Fallen- poręcze

Kombinuj :)

**slim shady** · 02-01-14, 20:59

Dorian Yates zgadza się ze mną. Chyba za rok jadę rozwalić Olympie

**fallenursus** · 02-01-14, 21:05

Wl-
Nigdzie nie jedziesz :p

**Micek185** · 02-01-14, 23:15

skos dodatni to mistrz w rozwoju ktatki.

**Antek** · 03-01-14, 13:36

dla mnie dipsy i skosy z hantlami

w WL wbrew pozorom klatka słabo pracuje, zreszta ruch nie naturalny dla barków to właśnie od tego ćwiczenia jest najwięcej kontuzji
Tam gdzie ja uczęszczam na pake jest nawet powiedzonko "ławka płaska- klata płaska"

**slim shady** · 04-01-14, 13:30

Co osoba to inne opinie, Dr Coolker w jednym ze swoich artykułów opisywał WL jako podstawe, treningu klatki. Jednak trening klatki nie składa się z jednego ćwiczenia, więc bez sensu skupiać się nad jednym ćwiczeniem. Przy prawidłowej technice ciężar rozkłada się równomiernie, przy nieprawidłowej dochodzi do nienaturalnego naprężenia barków.

**Demonek** · 08-01-14, 09:56

Podepnę się z pytaniem. Jak w warunkach domowych gdzie nie mam skosu dodatniego zastąpić to ćwiczenie (sztanga, hantle, obciążenie jest)?

**slim shady** · 08-01-14, 18:11

a masz płaską ławeczkę ? podstaw pod nią coś, może być kawałek drewna obciążenia byle było stabilne i masz skos

Temat: głupie ale nurtujące mnie pytanie.

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

głupie ale nurtujące mnie pytanie.

Użytkownik Antek otrzymał za ten post 3 SOGi(-ów) od użytkowników:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia