Nie mam płaskiej. Ćwiczę na podłodze z podstawką pod plecy, żeby rozciągnąć cyca w końcowej fazie negatywnego. A za jakieś drewna i inne pierdy to mnie baba z domu wywali :P
Nie mam płaskiej. Ćwiczę na podłodze z podstawką pod plecy, żeby rozciągnąć cyca w końcowej fazie negatywnego. A za jakieś drewna i inne pierdy to mnie baba z domu wywali :P
ROb z ziemi płaska
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Ogólnie możesz zastąpić innymi ćwiczeniami wyciskanie na płasko, jednak jest to podstawowe i według mnie bardzo korzystne ćwiczenie dla mięśni klatki piersiowej. Jak chcesz, aby klatka się dobrze rozwijała, to musisz to ćwiczenie jednak wykonywać - inaczej nie będzie oczekiwanego efektu.