co zje¶æ po treningu si³owym, a przed aerobowym?

[darek87]

Witam

Na wstêpie powiem, ¿e nie wiem czy wybra³em dobry dzia³. Ewentualnie proszê o przeniesienie do dzia³u dieta...
Zacznê od pocz±tku. Æwiczê 3 razy w tygodniu. Mój trening sk³ada siê z treningu si³owego + 25-30 min. orbitreka.
Pytanie brzmi, czy (je¿eli tak to co) je¶æ bezpo¶rednio po treningu si³owym, a przed aerobowym?

Pozdr

[fallenursus]

Nic. Bcaa mo¿esz piæ podczas silowki.

[USgorn]

j/w j/w j/w

[Pikaczu]

zupke chiñsk±%-).przed treningiem posi³ek przedtreningowy.po treningu eaa+wêgle.potem posi³ek potreningowy

[slim shady]

w trakcie treningu bcaa a tak to nic

[Baloniarz]

A ja po si³owym wlewam w siebie kreatyne, vitargo i bcaa ;), tak przed cardio...