nadwyrezony nadgarstek
Witam. W srode dokładnie na treningu podczas zrzucania z siebie sztangi przy siadach ciezarowych nadwyrezyłem nadgarstek. Czym to smarowac. Wiem ze najlepszy byłby voltaren ale nie mam w domu. smaruje mascia z sadła swistaka- rozgrzewajaca i altacetem... Usztywniłem równiez bandazem elastycznym. Moglibyscie cos podpowiedziec? Wponiedziałek robie siady i klatke i chciałbym zrobic cały trening bez zmniejszania ciezaru.
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Nagrody:
daj odpocząć nadgarstkowi.
No własnie o to chodzi ze wolałbym nie. RObie okłady z zamrozonego okładu zelowego po około 15min. i smaruje altacetem. Co jeszcze moge zrobic?
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Nagrody:
jak bedziesz cwiczyl z kontuzja to mozesz sobie pogorszyc i wtedy bedziesz musial odpoczac jeszcze dluzej. przelozenie treningu o dzien czy dwa chyba nie zrujnuje Twojego zycia?
Per scientiam ad sapientiam
Sory ze nie pisałem. Trenuje caly czas. uzywam jedynie tasmy na nadgrstek która mi go usztywnia. Boli ale daje rade trenowac no i jest coraz lepiej : ) Dzieki
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Nagrody:
ajak byś dał mu odpoczac tu już nie bolałby cie wogóle nadgarstek%-)
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem